老師宣布運(yùn)動(dòng)會(huì)
周三的早讀課結(jié)束后，教室里還彌漫著清晨的朗讀聲。班主任李老師走進(jìn)教室，臉上帶著興奮的笑容。她清了清嗓子，大聲宣布：“同學(xué)們，下周三我們學(xué)校將舉行一年一度的運(yùn)動(dòng)會(huì)！這是展示我們班級(jí)團(tuán)結(jié)和運(yùn)動(dòng)風(fēng)采的好機(jī)會(huì)。希望大家積極報(bào)名參加！”教室里瞬間熱鬧起來(lái)，同學(xué)們七嘴八舌地討論起來(lái)。
李老師接著說(shuō)：“這次運(yùn)動(dòng)會(huì)有很多項(xiàng)目，包括短跑、跳高、跳遠(yuǎn)、接力賽等。希望大家根據(jù)自己的特長(zhǎng)選擇項(xiàng)目，積極報(bào)名。記住，重在參與，每個(gè)人都是班級(jí)的驕傲！”同學(xué)們的熱情被徹底點(diǎn)燃，紛紛舉手報(bào)名。
林嘉煒坐在教室的第二排，他從小就喜歡跑步，聽(tīng)到運(yùn)動(dòng)會(huì)的消息后，毫不猶豫地舉手報(bào)名了100米短跑和4×100米接力賽。他的同桌金羽也跟著舉手，報(bào)名了200米短跑和接力賽。兩人對(duì)視一笑，仿佛已經(jīng)看到了自己在賽場(chǎng)上飛奔的樣子。
林嘉煒和金羽的報(bào)名
林嘉煒和金羽是同桌，也是好朋友。他們從小就一起長(zhǎng)大，興趣愛(ài)好也差不多，都喜歡運(yùn)動(dòng)。林嘉煒身材高挑，腿長(zhǎng)，跑起步來(lái)風(fēng)馳電掣，是學(xué)校短跑隊(duì)的主力隊(duì)員。金羽雖然身材稍矮，但爆發(fā)力驚人，200米短跑是他的強(qiáng)項(xiàng)。兩人在運(yùn)動(dòng)會(huì)上一直是搭檔，這次也不例外。
報(bào)名結(jié)束后，林嘉煒和金羽興奮地討論起來(lái)。林嘉煒說(shuō)：“這次我一定要在100米短跑中拿到前三名！”金羽也不甘示弱：“我也會(huì)努力的，爭(zhēng)取在200米短跑中拿到好成績(jī)！”兩人互相鼓勵(lì)，互相支持，教室里充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。
上午的課程
上午的課程照常進(jìn)行。第一節(jié)課是數(shù)學(xué)課，老師講解了函數(shù)的圖像和性質(zhì)。林嘉煒和金羽都認(rèn)真聽(tīng)講，做筆記。他們知道，雖然運(yùn)動(dòng)會(huì)很重要，但學(xué)習(xí)也不能耽誤。數(shù)學(xué)課后是語(yǔ)文課，老師帶領(lǐng)大家分析了一篇現(xiàn)代文，討論了文章的主題和寫(xiě)作手法。林嘉煒和金羽積極發(fā)言，課堂氣氛十分活躍。
課間休息時(shí)，同學(xué)們圍在一起討論運(yùn)動(dòng)會(huì)的事情。林嘉煒和金羽成了大家關(guān)注的焦點(diǎn)。同學(xué)們紛紛向他們請(qǐng)教訓(xùn)練方法和比賽技巧。林嘉煒說(shuō)：“其實(shí)很簡(jiǎn)單，就是多練習(xí)，注意起跑的姿勢(shì)和節(jié)奏。”金羽補(bǔ)充道：“還有，比賽的時(shí)候一定要放松，不要緊張。”同學(xué)們聽(tīng)了，都點(diǎn)頭稱(chēng)贊，教室里充滿(mǎn)了歡聲笑語(yǔ)。
放學(xué)后的第一次訓(xùn)練
放學(xué)鈴聲一響，林嘉煒和金羽就迫不及待地沖向操場(chǎng)。他們約好了放學(xué)后一起訓(xùn)練，爭(zhēng)取在運(yùn)動(dòng)會(huì)上取得好成績(jī)。
操場(chǎng)上已經(jīng)有不少同學(xué)在練習(xí)了。林嘉煒和金羽找了一塊空地，開(kāi)始熱身。他們先是慢跑了兩圈，然后做了拉伸運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)開(kāi)身體的每一個(gè)關(guān)節(jié)。熱身結(jié)束后，兩人開(kāi)始練習(xí)短跑。
林嘉煒站在起跑線(xiàn)上，深吸一口氣，蹲下身子，雙手撐地，雙腳抵住起跑線(xiàn)。他想象著自己是一只離弦的箭，隨時(shí)準(zhǔn)備飛出去。金羽站在一旁，為他計(jì)時(shí)。隨著一聲“預(yù)備——跑！”林嘉煒像一陣風(fēng)一樣沖了出去。他的步伐輕快而有力，每一步都像是在和時(shí)間賽跑。金羽在旁邊大聲喊著：“加油！加油！”林嘉煒沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，喘著粗氣，回頭看著金羽。金羽興奮地說(shuō)：“12秒5！你進(jìn)步了！”林嘉煒臉上露出滿(mǎn)意的笑容，他知道，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，自己一定能跑得更快。
接下來(lái)，輪到金羽練習(xí)200米短跑。他站在起跑線(xiàn)上，調(diào)整了一下呼吸，然后像離弦的箭一樣沖了出去。他的速度很快，步伐穩(wěn)健，每一步都像是在和時(shí)間賽跑。林嘉煒在旁邊為他加油鼓勁。金羽沖過(guò)終點(diǎn)線(xiàn)，喘著粗氣，回頭看著林嘉煒。林嘉煒豎起大拇指說(shuō)：“不錯(cuò)！30秒2！你也有進(jìn)步！”金羽臉上露出自信的笑容，他知道，只要努力，自己一定能取得好成績(jī)。
訓(xùn)練結(jié)束后，天色已經(jīng)暗了下來(lái)。林嘉煒和金羽收拾好東西，一起走出了操場(chǎng)。他們一邊走，一邊討論著訓(xùn)練的細(xì)節(jié)，互相鼓勵(lì)，互相支持。林嘉煒說(shuō)：“明天我們繼續(xù)加油！”金羽點(diǎn)點(diǎn)頭：“嗯，一定要堅(jiān)持下去！”
晚上的計(jì)劃
回到家后，林嘉煒和金羽分別開(kāi)始做作業(yè)。做完作業(yè)后，他們通過(guò)電話(huà)交流了一天的訓(xùn)練心得。林嘉煒說(shuō)：“今天感覺(jué)狀態(tài)還不錯(cuò)，就是起跑的時(shí)候有點(diǎn)緊張。”金羽笑著說(shuō)：“我也是，不過(guò)我相信我們一定能克服這些小問(wèn)題。”兩人互相鼓勵(lì)后，各自休息，為明天的訓(xùn)練做好準(zhǔn)備。
林嘉煒回到家后，吃了點(diǎn)東西，然后開(kāi)始做作業(yè)。他知道自己不能因?yàn)橛?xùn)練而耽誤學(xué)習(xí)，所以必須合理安排時(shí)間。做完作業(yè)后，他看了一會(huì)兒電視，然后早早地睡了，因?yàn)樗溃渥愕男菹?duì)于訓(xùn)練來(lái)說(shuō)非常重要。
金羽回到家后，也開(kāi)始了晚上的學(xué)習(xí)。他先復(fù)習(xí)了當(dāng)天的課程內(nèi)容，然后做了幾道數(shù)學(xué)題。做完作業(yè)后，他給林嘉煒打了個(gè)電話(huà)，交流了一天的訓(xùn)練心得。兩人互相鼓勵(lì)后，金羽也早早地休息了。
晚上的反思
躺在床上，林嘉煒回想起今天的訓(xùn)練，感到非常充實(shí)。他知道自己還有很多需要改進(jìn)的地方，比如起跑的反應(yīng)速度和沖刺的爆發(fā)力。但他也相信，只要堅(jiān)持訓(xùn)練，就一定能取得進(jìn)步。他決定明天要更加努力，爭(zhēng)取在起跑和沖刺上有所突破。
金羽也躺在床上，思考著今天的訓(xùn)練。他覺(jué)得自己的200米短跑還有提升的空間，尤其是在彎道的處理上。他決定明天要多練習(xí)彎道的技巧，爭(zhēng)取在比賽中發(fā)揮出最佳水平。