周一聽到陳明媚的話，心里暗笑，孫萌萌剛做完這么劇烈的運(yùn)動(dòng)，渾身冒汗氣息不穩(wěn)，沒等身體緩過來呢又想要站樁，哪里有這樣的？
站樁可不是鍛煉腿部肌肉用的，而是練勁兒的。就像三體式，練的就是形意拳那種迅猛快捷的勁兒和戰(zhàn)斗過程中快速調(diào)整重心的能力。而混元樁則側(cè)重于鍛煉一個(gè)人的整勁，讓自己的重心能夠更穩(wěn)固，讓自己力量能夠集中在一起，同時(shí)也是練氣養(yǎng)生的好法子。
但不管是什么樁，在練習(xí)的時(shí)候都要求心平氣和，凝神靜氣，達(dá)到一種近乎于忘我的狀態(tài)才是最好，要不然的話也就是鍛煉一下腿部肌肉捎帶浪費(fèi)體力外加損傷膝蓋，沒有別的好處。
而孫萌萌就是處于這種狀態(tài)，她的基礎(chǔ)應(yīng)該是相當(dāng)扎實(shí)的，但可能她的師父沒有指點(diǎn)過她練功時(shí)的一些訣竅和忌諱，而是自己摸索導(dǎo)致她變成現(xiàn)在這個(gè)樣子。要是她師父在身邊，絕對(duì)不會(huì)讓她這么練習(xí)的，不說是做無用功也差不多了，頂多算是鍛煉身體以后回復(fù)一下自己的體力和精力而已。
估計(jì)這個(gè)時(shí)候的孫萌萌還洋洋得意呢，覺得自己既鍛煉了體力還能快速恢復(fù)體能并且捎帶練功，一舉三得。其實(shí)呢，她完全是自己給自己找麻煩，她就像是先在瓶子底部鉆個(gè)洞，然后再往瓶子里灌水。看似一直在努力，但效果卻看不出來，哪怕你的洞不大，但總是再流，稍微松懈一下就前功盡棄了。
當(dāng)然，也不是說練拳的人就不能鍛煉肌肉鍛煉體能，而是說要適度要找到合適的方法，尤其是練習(xí)太極拳的人，更是如此。就像陳小旺老師，都七十多歲的人了，你說他能有多大的力量和體能？但是卻能跟大力士龍武頂牛三分鐘而不挪動(dòng)一步。龍武可是能推著25噸重的卡車前進(jìn)一百米的人，卻推不動(dòng)一個(gè)七十多歲的老頭子。所以說，練習(xí)太極拳或者國術(shù)的拳師們，重要的不是說你的力量有多大，而是你會(huì)不會(huì)使用你自己的力量。
國術(shù)尤其是太極拳，宗旨就是讓你在現(xiàn)有的能力下發(fā)揮出最強(qiáng)的攻擊效果。當(dāng)然，要是能夠在自己身體所允許范圍內(nèi)提升自己的體能力量速度，也是好的，畢竟還有一種說法是一力降十會(huì)么，當(dāng)你的力量和速度以及體能到達(dá)到一定高度的時(shí)候，是可以無視一些程度上的技巧。
怎么說呢，如果說過體能力量速度是硬件的話，那國術(shù)的精髓就是軟件。硬件軟件能夠兼容，你的運(yùn)行速度才會(huì)更快，不然的話拖了后腿是小事兒，硬件崩潰了才是大事兒。
不過孫萌萌畢竟底子厚，這點(diǎn)問題不算什么，對(duì)身體沒壞處，最起碼能保持住現(xiàn)在的水準(zhǔn)。周一也就沒想在這個(gè)時(shí)候觸霉頭的對(duì)孫萌萌說你這樣練功不行。周一如此想著，卻是打了兩套套路，一個(gè)算是練練筋骨，再一個(gè)就是讓自己的身體保持狀態(tài)。
這套路可不是國標(biāo)套路，而是各個(gè)流派專門用來漲功的套路。在國術(shù)界有這么一種說法，說這套路有三種，就是“演、練、打”三種。
顧名思義，演就是表演用的，以前賣藝人或者是收徒人為了吸引眾人目光而專門編排出來的，怎么花哨怎么來，現(xiàn)在的用處又多了一些，那就是用在影視行業(yè)中。而練就是練習(xí)拳勁鍛練筋骨用的，這些套路一般不怎么復(fù)雜，有的時(shí)候甚至只有那么兩三個(gè)動(dòng)作，練習(xí)的時(shí)候就是將這幾個(gè)動(dòng)作一遍又一遍的進(jìn)行練習(xí)，也是各個(gè)拳種中不可缺少的一個(gè)環(huán)節(jié)。
而打就更清楚了，就是叫你如何打人的套路，那些前輩們從他們多次格斗搏殺的經(jīng)驗(yàn)中挑選出所有能用得到的動(dòng)作進(jìn)行整理編排，將其簡練話，實(shí)用化，編成套路讓自己的子孫徒弟一遍又一遍的練習(xí)，將這些動(dòng)作練到骨子里變成一種條件反射。不過這需要師父給你破拳，也就是將這些套路一招一招的拆開然后給你講解每一招在什么情況下使用，講解這些招式怎么連接怎么組合有什么樣的效果等等。雖然是個(gè)笨辦法，但只要肯用功肯動(dòng)腦，效果也好的很。現(xiàn)在絕大多數(shù)的拳種都有這樣的套路，太極拳也不例外。
而孫萌萌就是這樣，功底打的不錯(cuò)，但是卻沒有人給她破拳。以至于到現(xiàn)在孫萌萌可能都懷疑自己練的這太極拳到底有沒有用了，不然的話不會(huì)這么拼命的鍛煉體能和力量。
等周一兩套套路打完以后，孫萌萌那邊的氣息已經(jīng)平穩(wěn)下來了，也在打套路，可惜周一看不到而陳明媚也不認(rèn)識(shí)，不知道她打的是哪一路的架子，也不知道是哪一家傳承。臨走前本想跟孫萌萌打個(gè)招呼的，但是想到貿(mào)然打擾她練拳似乎有點(diǎn)不妥，就沒說什么徑直帶著陳明媚離開了。
回家的路上周一啪啦啪啦的摔打著自己的胳膊，發(fā)出像是鞭子打空氣一樣的聲響，雖然并不清脆而且時(shí)有時(shí)無，但周一自己卻很滿意了，這要是一手抽在某人的臉上，一下子能讓他暈半天。
這也是一種鍛煉方法，跟柳葉手相似，在甩手的時(shí)候，灌注氣力，含而不發(fā)，一個(gè)練習(xí)出手的速度力量角度等等；再一個(gè)也能活躍氣脈。這樣在使用的時(shí)候，能做到收放自如，不至于打出去一手卻把自己弄傷了。
當(dāng)然，這只是一小小的訣竅，練拳的都有類似的訣竅，雖然方法各不相同，但效果卻大同小異，周一也有這么一套訓(xùn)練方式用來增強(qiáng)自己的實(shí)戰(zhàn)能力，比如說他練習(xí)的鷹爪功和鐵砂掌以及鐵腿功。
看著這名字跟武俠小說中那三流的硬功差不多，其實(shí)在實(shí)戰(zhàn)中，卻威力不凡。尤其是周一最愛的鷹爪功，他一手抓下去能將生豬肉給生生的撕開，為了練習(xí)這個(gè)，他平時(shí)閑著沒事兒就解牛皮扣子。所謂牛皮扣子就是把牛皮筋系上一個(gè)個(gè)的結(jié)，然后用水泡泡，等牛皮膨脹之后用手指一個(gè)個(gè)的去解開。
而鐵砂掌和鐵腿功同樣如此，都是經(jīng)過長期的鍛煉練出來的，配合藥物和氣功，威力更強(qiáng)。而且手掌也不會(huì)變形，不會(huì)變的像是熊掌一樣，反而有點(diǎn)細(xì)細(xì)白白的感覺。不要懷疑這是周一在吹牛，周一跟著他師父曾經(jīng)拜訪過一位老拳師，他教的一個(gè)女徒弟剛剛十二歲，就能懸空劈斷一厘米厚的鋼板。
怎么個(gè)懸空法呢？就是拿一個(gè)普通的玻璃杯子倒放在桌子上，然后把鋼板放在上面，然后再用手劈斷，劈的部位是距離支撐點(diǎn)外面很遠(yuǎn)，也就是說她并不是借助反作用力劈斷的。而小姑娘的手同樣白白嫩嫩的，一點(diǎn)也看不出是能夠斷磚開瓦劈鋼板的手。如果大家有興趣可以去網(wǎng)上搜一搜，這是魯省電視臺(tái)錄制的節(jié)目，當(dāng)時(shí)周一就在一邊。
怎么做到的呢？這就是氣功結(jié)合國術(shù)中常用的發(fā)力技巧所能達(dá)到的效果。周一雖然看不到，但是聽動(dòng)靜就能感覺到，那小姑娘下手的勁兒非常脆，讓當(dāng)時(shí)的周一都有些慚愧。不過現(xiàn)在的周一也能做到這一點(diǎn)了，只是少有機(jī)會(huì)演示罷了。
如果有懂行的人看到周一現(xiàn)在摔胳膊的姿勢和力度，就能看得出周一的不凡之處。可惜，現(xiàn)在國術(shù)雖然不能說沒落了，但是比起以前確實(shí)是要慘淡很多，尤其是后繼無人的情況很嚴(yán)重。因?yàn)楝F(xiàn)在沒有多少人會(huì)每天花費(fèi)七八個(gè)小時(shí)并且吃這么多的苦來練習(xí)還不一定用的上武術(shù)。
而即便是有一些小孩子練武，也多是練習(xí)國標(biāo)套路，筋骨到是拉開了，但基礎(chǔ)幾乎等于零，用在實(shí)戰(zhàn)上甚至比跆拳道都不如。時(shí)間長了，人們慢慢就把國術(shù)當(dāng)成了武術(shù)，甚至于舞術(shù)。
到家的時(shí)候，劉靜正在陽臺(tái)上站著，窗戶開著應(yīng)該是養(yǎng)氣吧。不過道家修煉的時(shí)候，側(cè)重于子午兩個(gè)時(shí)辰，不會(huì)太側(cè)重于肉體的鍛煉，她不會(huì)早起跑步什么的也算正常。
“周大哥回來了，”劉靜淡淡的打了一個(gè)招呼，然后回臥室里了。
周一聳聳肩，換上衣服洗漱一番。出來的時(shí)候，孫萌萌也開門進(jìn)來了，看到周一又哼了一聲，徑直跑進(jìn)臥室了。這時(shí)劉靜走了出來，向周一道歉，“周大哥，真對(duì)不起啊，她的性子就這樣，你別在意，過幾天就好了。”
周一點(diǎn)點(diǎn)頭，伸伸手示意陳明媚坐下，想了想還是開口說道：“劉靜，你跟你妹妹說說，她這種鍛煉方式有點(diǎn)偏差，對(duì)身體不好，一大早的努力更是做了無用功。”
劉靜驚訝的問道：“周大哥還懂拳？”
周一點(diǎn)點(diǎn)頭，“行走江湖的人沒有點(diǎn)防身的本事怎么行？”
“這樣啊，”劉靜點(diǎn)點(diǎn)頭，“一會(huì)兒我跟她說說，只是我也不太懂，該怎么跟她說呢？”
周一將那些注意事項(xiàng)簡單說了一下，“我不知道她的師父怎么教的她，但這樣下去不是個(gè)事兒，傷了身體不好。”
“行，只是不知道她聽不聽的進(jìn)去，從小脾氣就倔的很，”劉靜雖然不懂拳，但這些道理不難理解，有沒有道理她還是能聽得出來的。