一出軍帳，梁坤就看到第十四組的人在訓練，雖然氣勢不錯，但是基本沒有什么套路，說的不好聽就是亂練。
“停一停。”
梁坤拍了拍手掌，示意大家停下了。
所有人都茫然的望著他，不明白這個教頭的葫蘆里賣的什么藥。
梁坤轉頭望著岳雄峰，問道:“你們平時就這樣訓練的？”
“是啊，有什么問題嗎？精英營的也就這么訓練的。”岳雄峰一臉疑惑。
“負重跑是多重？”
“五斤啊。”
五斤…？有沒有搞錯？梁坤是知道宋代計量方式的，一斤雖然比現在的重一點，但是也不至于只負重五斤吧？
“不行，把精英營的訓練表丟掉，我來制定一份，這個訓練量太小了！”梁坤不禁搖頭說道。
岳雄峰也沒有反駁，他不是教頭，但他也覺得這個訓練量有點小了。
梁坤看下天色，估計現在是下午兩三點左右，于是說道:“所有人聽著，你們每個人至少再去其他營借三個五斤的負重包！沒借到的我會多幫他借幾個！現在，走！”
聽到梁坤的話，所有人都是愣了一下，但是都沒什么抱怨，全部跑出了兵營。
不多時，所有人集合完畢，梁坤滿意的點了點頭，說道:“不錯，效率很高，現在所有人借到的把負重包全部背上開始往外跑！速度！誰慢了我就幫他一把！”
在梁坤的催促下，所有人都踏上了一條不歸路。
出了第十四組的軍營開始往外跑，岳家軍的人都是眼神怪異的看著第十四組的人，不明白他們在干嘛…
先是借負重包，又是集體往外跑，鬧哪樣？
岳家軍這個軍營是駐扎在離朱仙鎮不遠的一個山間平原，四周倒是山清水秀的，但是對于十四小組的人來說根本沒有時間欣賞風景。
在梁坤的帶領下，他們起碼跑了五公里了，而且還在繼續跑！
一個人實在受不了了，先不說20斤的負重，就是五公里他們也從沒跑過！于是氣喘吁吁的問道:“岳坤…教頭…我們，我們還要跑多久？”
梁坤看了看路，他們已經出了軍營了，快跑進山了，于是說道:“所有人往回跑！”
梁坤不得不感慨一下，古代這些訓練方法的落后，基本上士兵的素質都不去后世的軍隊，所以只要用現世特種部隊的訓練方法訓練這群士兵，絕對有奇效。
終于要解脫了嗎？這是所有人這一刻最真實的想法，高強度的訓練他們的體力根本就跟不上，他們都不知道自己是怎么熬過來的。
又是五公里返回，就在所有人以為噩夢結束可以解脫的時候，梁坤惡魔般的聲音又響起來了:“所有人立定！停下！繼續繞著大營跑！”
“還跑？！”
“有完沒完了？”
“我…我真的不行了…”
梁坤就知道這些人會有意見，說道:“我知道你們很累，但是你們要知道，現在不努力，戰場上后悔就晚了！”
“你們也都經歷過戰爭，刀槍無眼，就算要跑，你們也需要過人的體力！”
“同樣兩個人，誰能堅持到最后誰就是勝利者！如果你現在就怕了，快滾！老子不要逃兵，我鄙視你們。”
被梁坤這么一說，原本已經準備回去的人都停下了腳步，他們要證明，他們可以。
“好了，不啰嗦了，現在開始，跑！”
梁坤說完后帶頭跑了起來，練過易筋經的人會怕這點強度的訓練？輕松加愉快。
看見梁坤都繼續跑了，他們也沒什么好說的，也跟著跑了起來。
岳家軍這個軍營不可謂不大，足足十萬人的大營，可想而知這個軍營得多大，所以路漫漫其修遠兮…
一圈，兩圈，三圈…三圈了，還好有著岳家操練出來的基礎，不然估計所有人都要倒下了，即使這樣，還是有人搖搖欲墜。
“怎么了？不行了？你們要知道，進了第十四組就等于所有人放棄你們，難道你們自己也要放棄嗎？所有人都放棄你也沒有資格自我放棄！”
“站起來，跑起來，活下去！”
聽到梁坤的話，那些人勉強打起了精神，他們要的不多，活下去。
“活下去…”
“活下去。”
“活下去！！！”
這三個字響徹天際。
五圈了，終于停了，幾乎所有人都累趴下了，只有岳雄峰和幾個人還能站住。
梁坤滿意的點了點頭，能跑下來算不錯了，只聽他說道:“不要躺下，全部站起來，這樣會好受點。”
雖然不想站起來，這些人還是起來了，沒辦法，教頭說了算。
“回營！”
一行近200人都回到了第十四組大營，一路上所有人看他們的眼神都非常怪異，因為第十四組的人都累的跟死狗一樣，還要靠互相攙扶才勉強走動。
回到了大營后，梁坤說道:“所有人坐下！我給你們演示一種新的鍛煉方法！”
等所有人都坐下后，梁坤開始演示了起來，只見他雙手支撐身體，雙臂垂直于地面，兩腿向身體后方伸展，依靠雙手和兩個腳的腳尖保持平衡，保持頭、脖子、后背、臀部以及雙腿在一條直線上，然后全身挺直，平起平落。
沒錯，梁坤做的就是俯臥撐，也就是掌上壓！俯臥撐是力量素質訓練的重要內容之一。這一練習在體育教學、訓練以及個人鍛煉中經常運用。其主要作用是提高上肢、胸部、腰背和腹部的肌肉力量。
在現世很普通的訓練方法，在這里要是出來，這群士兵一個個就像好奇寶寶一樣，看著梁坤一上一下。
做了幾下后，梁坤便站了起來，對著眾人說道:“現在休息一刻鐘，估摸著快到飯點了，每人做500個俯臥撐，也就是我剛做的動作，然后吃飯！”
有幾個人已經開始躍躍欲試了，感覺也不是挺難啊，于是有人說到:“教頭，這個是恢復性訓練嗎？怎么感覺像是娘們做的訓練？”
不理會歡笑的眾人，梁坤心里冷笑了一下：哼，后面有你們好受的。
雖然很多人認為簡單，但還是休息滿了一刻鐘，一刻鐘后所有人都行動了起來。
于是乎，所有路過第十四組的岳家軍都看到了無比詭異的一幕，一群大漢對著地板上上下下，一進一出…
所有人都以為俯臥撐很簡單，五十個是如此，一百個也是如此，直到兩百個他們才感覺到了壓力，手臂無比的酸痛。
梁坤也沒閑著，不停的調整眾人的姿勢，像什么屁股翹太高之類的。
到三百個了，有人撐不住了，趴在了地上。
梁坤就知道會這樣，走過去說道:“每停5秒加10個，你們盡管休息唄。”
此話一出，所有人只好繼續一上一下了，岳雄峰和那幾個負重跑時最后沒有倒下的最先做完，最后手臂也是無力的垂了下去，好像一根軟掉的面條…
“做完的人可以去領飯吃了，沒做完的繼續，順便幫我領一份，我可是聽說軍營的飯限量供應哦~最后只剩下什么我就不清楚了，所以快點做完沒壞處的。”梁坤說完后壞笑的看著還在艱難的上上下下的眾人。
這么高強度的訓練，所有人都餓的頭暈眼花了，被梁坤這么一刺激就更加賣力了。
只聽到有人說到:“總…總教頭你太壞了，我強烈要求…要求加餐，我們訓練量這么大，吃的…吃的也要多！”
這個人看來是累壞了，說話一停一頓的，梁坤覺得這個建議不錯，于是說道:“可以，如果你們所有人在一刻鐘內完成俯臥撐的訓練，我待會就去向岳將軍請示。”
“媽蛋！終于有動力了，兄弟們豁出去了！”在有人喊出來后，所有人又是氣勢高漲。
最后，所有人還是在一刻鐘內完成了訓練，果然有目標就是不同，這次晚飯都吃的額外多，還有好幾個人說不夠…
梁坤也知道他們的消耗太大了，而且入不敷出，于是隨后就去跟岳飛說明了情況，岳飛也是答應了梁坤的請求。
雖然以后的飯量不用愁了，但是今天晚上還要挨餓啊？
看著所有人唉聲嘆氣的，梁坤也是頭大如斗，忽然他靈機一動，說道:“你們都沒吃飽嗎？”
“肯定啊！”
“你說呢？”
“吃飽了我們還會坐在這里唉聲嘆氣的嗎？肯定是去睡咯。”
示意他們安靜后，梁坤接著說到:“好吧，你們確實辛苦了，我也不能讓你們餓著，一個戰士沒吃飽飯就等于垮了一半！”
“你們先休息一下，晚上我們就出去找宵夜吃了！”
聽了梁坤的話，所有人都表示疑惑了:“宵夜？什么東西？可以吃嗎？”
額，忘了宵夜他們不懂什么意思，梁坤解釋道:“宵夜就是晚飯后再加一餐！”
“哇靠！總教頭萬歲！”
所有人都歡呼了起來，真是難為了這群士兵了，來到炮灰組這里的其實都不是窮兇極惡之徒，那些人都被處以絞刑了。
這里大部分只是一些做錯事或者得罪人的“罪犯”，就好像岳雄峰，所以他們還是比較沒什么心機的。
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