馬步是練習(xí)武術(shù)最基本的樁步，因此有“入門先站三年樁”、“要學(xué)打先扎馬”的說法。馬步樁雙腳分開略寬于肩，采半蹲姿態(tài)，因姿勢有如騎馬一般，而且如樁柱般穩(wěn)固，因而得名。馬步蹲得好，可壯腎腰，強(qiáng)筋補(bǔ)氣，調(diào)節(jié)精氣神，而且下盤穩(wěn)固，平衡能力好，不易被人打倒，還能提升身體的反應(yīng)能力。
因此……
“馬步扎牢了，不要晃！”
顧爸爸難得嚴(yán)厲的對待自己的寶貝女兒，既然決定了學(xué)武，那就得吃得了苦。
蘭墨知道馬步是練武前的基本功之一，所以也很是毫無怨言的練。
所謂“練拳不練功，到老一場空”，意指空學(xué)那些拳譜套路上的招式，而沒有實(shí)際進(jìn)行全身肌肉的重力與耐力訓(xùn)練，最終將會淪為花拳繡腿。
腦中想著練習(xí)馬步的重要性，原本還在搖搖晃晃的身子一下子挺直。
只不過是體力有些小小的不支罷了，只要堅(jiān)持自己是可以的！
蘭墨暗暗鼓勵(lì)自己，順便自己安慰下自己。
現(xiàn)在累了，以后軍訓(xùn)就輕松了。
這樣想著，一瞬間小小的身軀內(nèi)又充滿了力量，眼神晶晶亮的自有一股凌厲之氣。
顧爸爸對這個(gè)眼神很是滿意，不錯(cuò)，有乃父之風(fēng)，將來肯定不是常人。
不過，這滿意可不會表露于外，既然答應(yīng)了要學(xué)武的女兒，那么顧爸爸就拿出了當(dāng)年訓(xùn)練那群新兵蛋子的氣勢，當(dāng)然自家女兒還沒長大，可不能強(qiáng)度太大，小孩子的身體受不了。
說到底，顧爸爸還是心疼自己的女兒。
“兩腿平行開立，兩腳間距離三個(gè)腳掌的長度，然后下蹲，腳尖平行向前，勿外撇。兩膝向外撐，膝蓋不能超過腳尖，大腿與地面平行。同時(shí)胯向前內(nèi)收，臀部勿突出?！?/p>
顧爸爸出言指導(dǎo)蘭墨的姿勢。
蘭墨聽一句改一下，總算將不倫不類的馬步姿勢糾正的有些模樣了。讓一旁指導(dǎo)的顧爸爸心生安慰，自家的女兒還是有點(diǎn)悟性的。
不過，顧爸爸再親自上前把蘭墨還不到位的姿勢一一糾正，然后，一個(gè)漂亮的馬步誕生了。
“恩，不錯(cuò)，就保持這個(gè)姿勢不要?jiǎng)?。?/p>
顧爸爸要求道。然后讓喊來蘭煙幫蘭墨計(jì)時(shí)，自己則回到屋里干別的事。
要說這個(gè)姿勢不痛苦是不可能的，更不論要保持住，但既然提出要練武的人是自己，那么自己就得堅(jiān)持住。
蘭墨一邊努力堅(jiān)持著這個(gè)姿勢，一邊盡可能的轉(zhuǎn)移自己的注意力，使得自己的身體酸痛不那么吸引自己的注意力。
“呼呼——”雖說冬日的陽光不熱烈，但在這種情況下，蘭墨還是出了一頭的汗，長時(shí)間的堅(jiān)持讓她的呼吸有些沉重。
“妹妹，要不要歇會兒？”
蘭煙負(fù)責(zé)在一旁計(jì)時(shí)，看到這個(gè)場景還是心疼的問出了聲。
“不了……我再……堅(jiān)持……會兒……”
蘭墨氣喘吁吁的回答，再堅(jiān)持會兒，再堅(jiān)持會兒……
蘭煙看了看手中的鐘，這就是簡陋的計(jì)時(shí)器了，妹妹堅(jiān)持了有十五分鐘了吧，可別體力透支了。
五分鐘后——
“呼呼……”蘭墨實(shí)在是堅(jiān)持不下去了，這個(gè)姿勢使得她的雙腿特別的酸痛，到了后來，更是整個(gè)人都要不由自主的要往后傾倒。
“姐姐……停……了……”
聽到妹妹喊停，蘭煙趕緊走上前去攙扶，顧爸爸可是交代過的，等到蘭墨停下來就去扶她走走，不能直接坐下來。
顧爸爸這時(shí)剛好從屋里出來，顧爸爸絕對不承認(rèn)自己是聽到了女兒喊停的聲音，心疼女兒聲音中的疲累才出來的。
“煙煙，怎么樣？”
“?。俊?/p>
蘭煙被問的一怔，什么怎么樣？
“姐，是我堅(jiān)持了多久，你不是在計(jì)時(shí)嗎？”
“哦哦……”蘭煙回想了一下剛剛看的時(shí)間，“大叔叔，墨墨堅(jiān)持了有二十分鐘呢！”
二十分鐘！
父女兩都有些震驚，蘭墨是驚于自己才堅(jiān)持了二十分鐘，不過一想自己才五歲體力什么的都沒有成年人強(qiáng)，也就釋然了。
顧爸爸則是震驚于自己女兒第一次扎馬步就堅(jiān)持了二十分鐘，要知道，正常的小孩子第一次能堅(jiān)持五分鐘就不錯(cuò)了，嗯哼！自己的女兒果然非同常人。顧爸爸很是滿意。
“煙煙，帶墨墨去走一走，要是馬上坐下來墨墨明天肯定會腿腳酸痛的走不了路的?！?/p>
顧爸爸不忘貼心的關(guān)照著。
“大叔叔，我知道了。”
蘭煙乖巧的應(yīng)著，攙扶著手中的妹妹緩緩行走，這一散步就散了半個(gè)小時(shí)，蘭墨也漸漸的回轉(zhuǎn)過來。
等到到家了，蘭墨雖說不上已經(jīng)恢復(fù)的生龍活虎，但說是精力充沛還是可以的。
蘭墨暗暗為自己鼓掌，沒想到前世自己動一動就累得跟狗一樣的身子還能這么有精神，看來是上輩子在家里宅的時(shí)間太長，沒去運(yùn)動導(dǎo)致自己的身體越發(fā)的虛弱。
這一世，可要好好的運(yùn)動鍛煉保持自己的好體力。
“爸爸，我和姐姐回來了！”
“大叔叔?！?/p>
蘭墨和蘭煙進(jìn)屋和顧爸爸打招呼，顧爸爸點(diǎn)點(diǎn)頭，招招手示意蘭墨向前。
顧爸爸伸出大手輕輕捏了捏蘭墨的腿，問道：“還酸不？”
“不了?！碧m墨搖搖頭。
“那疼不疼？”
“不疼。”還是搖頭。
“累不累？”
“不累?！币琅f是搖頭。
這下顧爸爸驚奇了，乖乖，女兒這身體素質(zhì)不錯(cuò)啊，不過，這練武的人要個(gè)好身體還真是必要，自家女兒以后學(xué)武估計(jì)能稍微輕松點(diǎn)，也更容易堅(jiān)持練下去。
“那能堅(jiān)持下去嗎？”
“能！”蘭墨回答的很是肯定，自己必須學(xué)下去啊，不管是為了保護(hù)自己還是為了讓家里人安心自己自身的安全性。
顧爸爸顯然對蘭墨的回答很是滿意：“不錯(cuò)，以后就保持這個(gè)精氣神，爸爸雖然不能保證你能變成高手，但一般的小流氓還是近不了你的身的?！?/p>
顧爸爸，你真的是小看你自己了，好歹你當(dāng)年也是兵王般的人物，在你手里受訓(xùn)的兵哪有一個(gè)是弱的。
蘭墨本就沒打算以后成為武術(shù)大師，她的要求很簡單，只要能自保的同時(shí)幫一下其他人就行。她相信自己能行。
“那墨墨明天早上繼續(xù)練習(xí)馬步，什么時(shí)候能夠讓爸爸我滿意，爸爸就教你其他的?！?/p>
顧爸爸開口許諾。
“是。”
蘭墨自然知道欲速則不達(dá)的道理，再說馬步扎穩(wěn)了下盤才穩(wěn)不是嗎？所以蘭墨是一點(diǎn)意見都沒有。
顧爸爸看著蘭墨的小模樣，滿心滿眼都是滿意。