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快樂的時光總是特別的短暫，一眨眼的功夫，休息日已經過去了。
新的一周又開始了！
周一是拳擊課。
來到訓練館，一個白人老頭已經在那里等著他們了。只見他大約五十多歲年紀，貌不驚人，肌肉松弛，甚至還腆著一個大大的啤酒肚。
這和一般人印象中渾身肌肉虬結，勢如猛虎下山一般的拳擊手可是相差太遠了哈！
但是，中國有句俗話說得好：“人不可貌相，海水不可斗量”。這個貌不驚人的老頭居然是前WBA、IBF、WBO和IBO次重量級世界冠軍——亨利?阿姆斯特朗。
老頭年輕的時候，拳風犀利，外號“龍卷風”，拿冠軍金腰帶拿到手軟。
“女士們，先生們！在開始今天的訓練之前，我們照例要進行熱身活動。給你們二十分鐘時間，都抓緊吧！”
亨利的訓練方式別具一格，熱身活動由選手自由安排，不做硬性規定。
王雙老老實實地遵循著過去的散打熱身方式進行，慢跑，頸部運動、腰部運動、腕關節運動、踝關節運動、膝關節運動、壓肩、壓腿、下腰……
二十分鐘的熱身時間轉瞬即逝，正式的訓練科目開始了！
常規訓練：空擊、速度球、手靶、沙包、抗擊；
徒手訓練：拳臥撐、卷腹、引體向上；
反應訓練：流星錘、六角球、棍靶、旋轉靶；
五根繩訓練：跳繩、繩梯、抗阻繩、抖戰繩、雙臂交替爬大繩；
快速爆發力訓練：跳箱子、高翻、拋擲實心球；
步伐專項訓練：左滑步、右滑步、沖刺步、急退步、左環繞、右環繞……
核心訓練……
這些訓練手段和散打大同小異，王雙都能輕松應付下來。
從某些方面可以明顯看出，前拳王的拳擊教程相當“古典”和“傳統”。這可能和他的訓練理念有關系。
講到底，拳擊運動無非就是強調拳手的速度、力量、反應、耐力、柔韌、協調、靈敏等幾項素質，亨利的訓練內容基本已經全部覆蓋了。
但是，王雙也經歷過幾樣以前從未接觸過的科目，如跳箱子、爬大繩、抗旋側步走、和一些核心鍛煉方法等等。他感覺趣味性十足，體驗感絕佳。
好不容易，漫長的一天的訓練快要結束了。大伙兒都累得氣喘吁吁，快要癱軟如泥了。
好多拳館會以跳繩來結束整天的訓練，然后進入調整休息階段，但老拳王亨利卻從來不走尋常路！
他的壓軸大戲居然是——實戰！但是，不是讓選手們一對一地作對廝殺，而是輪流上擂臺和他進行實戰！
老拳王以五十多歲快六十歲的年紀，一個人單挑整個訓練營的五六十號正值當打之年的年輕人，真是寶刀不老，氣壯山河！
當然，老拳王單挑所有人，并不是為了裝逼，而是他負責任的表現。他是打教學比賽，通過實戰，進行教學。
這也是拳擊這項運動古典和傳統的訓練方式之一，通過師傅和弟子的實戰，在實戰中進行教學。
首先上場的一位白人小伙子。他參加這種實戰已經很多次了，知道老拳王功力精湛，老當益壯，根本不用客氣，使出全身解數，展開了進攻。
亨利沿著他出拳的相反的方向連續做了兩個拳擊中的側閃動作，輕而易舉便躲開了白人小伙子的攻擊！
亨利不愧為前世界拳王，基本功扎實深厚，令人贊嘆！
他的躲閃渾然天成，步法如同蝴蝶般的輕盈，從容不迫，舉重若輕，實在是王雙今生碰上的第一位真正的拳擊高手！
在臺下觀戰的王雙不由得肅然起敬，再也不敢小覷他的年齡了！
亨利腳下不停，嘴里也不停：“看出什么沒有？”
白人小伙子茫然地搖搖頭。
亨利又把剛才的躲閃模擬了一遍：“注意觀察我的步法！”
亨利再度模擬起來，他每一回從左到右側閃的時候，腳步都會隨著自身的動作，左腳在前，右腳掌虛虛踮地，重心靠中線保持平衡，肩部放松，右腳旋擰，以腰跨部位自然搖擺。
白人小伙子高興地叫道：“噢，我看見了！”
亨利舉起了拳套：“看見了就好！接著來吧！comeon！”
……
輪到王雙上場了。王雙一站到臺上，就感到了巨大的壓力。
對方明明是個平平常常，貌不驚人的老頭子，還挺著一個大大的啤酒肚?？墒牵灰淮魃先?，往那兒隨隨便便那么一站，一股凌厲的殺氣就撲面而來。
前WBA、IBF、WBO和IBO次重量級世界冠軍，幾百次擂臺惡斗培養出來的巨大氣場確實不一樣！
王雙不敢怠慢，壓低重心很低，收緊下巴，左手支起，右拳緊貼下巴，雙臂下垂護肋、腰背彎曲如弓。
亨利瞬間開始移動。
亨利的步法太好了！只見他像蝴蝶一般貼地飛翔起來，身形輕盈，飄忽不定，而且借助上身的起伏和搖閃，頻繁改變重心，假動作一個接著一個，看起來眼花繚亂，目不暇接。
王雙一路跟隨著飄忽不定的對手，拳頭大部分都揮到空氣里，自己的腰腹卻頻頻中招，啪啪作響！
嗯，很重，很疼！
亨利將近六十歲的人了，竟然還能打出這么重的拳頭，真是不可思議！
兩分二十秒，亨利刺拳封住王雙的視線，一個極端凌厲的后手直拳突破防守，重重轟在王雙的臉上！
王雙咬緊牙關，猝然掄出了右手大擺拳！
右手大擺拳，是嚴教練在宋江武校的時候傳授的，又被戲稱為“宋江大擺拳”，談不上標準，但是幅度大、速度快、力量重！
“啪！”
正中亨利的腦袋！
頭痛！頭暈！眼冒金星！這種滋味，自從他退役之后，已經好多年沒有“享受”過了！
亨利急速后撤！
王雙飛快追趕！
他敏銳地發現亨利遭遇重擊之后，腳底的速度明顯變慢！
亨利退到拳角，被迫展開對攻！
拼拳大戰，正式拉開帷幕！
你來我往，噼里啪啦！
到底是“拳怕少壯”！王雙更年輕！體力更好！拳頭更重！速度更快！十幾秒鐘之后，就完全壓制了亨利的火力！
看到王雙占了上風，圍觀的眾人也開始鼓噪起來。他們這么多年來，可是第一次看到亨利挨揍。
“王，加油啊！”
“comeon！comeon！”
“KO他！KO他！”
看著動作越來越緩慢，疲態盡露的亨利，王雙忽然放慢了節奏，和他摟抱糾纏在一起。
王雙是主動停止進攻的，他的體力非常充沛，沒有任何問題……他只是不想再進行下去、不想給老人帶來傷害，他知道自己已經贏了。
纏抱了一會兒，結束的鐘聲準時敲響。
“哎呦，太可惜啦！”
“Damnit！”
“Whatashame！”
王雙淡淡一笑，對著亨利說道：“教練，您沒事兒吧？”
亨利大口大口地喘著氣，一雙充滿睿智的藍眼睛意味深長地盯著王雙，一語雙關：“年輕人，不錯！”
是打得不錯，還是人品不錯？
王雙咧開嘴巴，表情謙虛，高興地笑了……
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