“HIIT不是一套運(yùn)動(dòng)，所以理論上任何運(yùn)動(dòng)都可以以HIIT方式進(jìn)行，不管你是快跑、跳繩、騎車，還是俯臥撐、爬樓梯都可以，我們可以挑選適合自己的動(dòng)作來自由組合。”

熱身結(jié)束后，秦淮講解著HIIT的重點(diǎn)。

“我今天給大家?guī)淼氖且韵聨追N動(dòng)作，動(dòng)作強(qiáng)度比