傍晚，食堂，同學們各個狼吞虎咽的，累了半天，平時嫌棄像豬食的飯菜都覺得格外香甜，尤其是黃惠娟，一連吃了三碗米飯，還把葉蓓蓓讓給她的菜都吃的干干凈凈。

放下筷子，黃惠娟滿足地打了一個飽嗝，嘴里卻說：“啊，終于吃頓飽飯了。”

周圍女生都笑了起來，其中不乏譏諷和嘲笑。

有人忍不住戲謔地問：“黃惠娟，你父母虐待你，不讓你吃飽嗎？”

“可不。”黃惠娟扁扁嘴，露出一副苦相。

眾人又笑，以為她是在說笑話，逗大家開心，胖成這樣還沒吃飽飯，騙誰呢？

秦亞娜沒笑，因為她看到了黃惠娟眼神里深深的無奈，瞬間便意識到：她說的是實話。

吃完飯，黃惠娟約秦亞娜和葉蓓蓓一起去散步，西邊的晚霞如絢麗多彩的巨幅油畫，美不勝收。

黃惠娟停下了腳步，看著秦亞娜，很認真地問：“娜娜，你看出來我剛才說的是真話，對不對？”

秦亞娜點頭。

黃惠娟長吁了一口氣，說道：“我媽曾經是很有名氣的戲劇演員。蓓蓓第一次去我家時，被我媽嚇了一跳，一直對我說，不敢相信葛玉蘭居然是我媽，我好幸福?！?/p>

葉蓓蓓不好意思地說：“我媽媽、我奶奶都是她媽媽的戲迷，突然看見照片里的人變成真人，而且還那么年輕漂亮，當然是非常意外嘍?！?/p>

黃惠娟撇撇嘴，語氣調侃地說：“我媽是那種活在過去光環里的人，她對自己的容貌太在意了，簡直到了拒絕時光，不承認地心有引力的地步。為了保持身材，她現在每天，我說的是每天，而不是每餐哦，只吃一小碗米飯、一塊魚和兩份的蔬菜。

她對自己狠，對我自然更加嚴厲，一心想把我培養成一個明星，從小讓我學唱歌、舞蹈、彈鋼琴，為了讓我有個好身材，嚴格限制我的飲食，但凡我多吃一點，她就會非常生氣，破口大罵，總說什么‘管理身材就是管理人生’。

所以我在她面前都是小心翼翼的，從來不敢放肆地吃東西，可我太餓了，只要不在我媽面前，我就會拼命地吃東西，甚至在幼兒園里偷小朋友的剩菜剩飯吃。幾年下來，我便像氣球一樣吹了起來。

可笑的是，我這么胖卻營養不良。小學二年級時，我在體育課上暈倒，送到醫院檢查，醫生告訴我爸爸，說我是長期營養不均衡導致的低血糖。

我爸非常生氣，和我媽大吵了一架，我媽這才不限制我的飲食。可為時已晚，我已經患上精神性饑餓病，總感到饑餓難耐，于是忍不住暴飲暴食，清醒后又無限后悔，然后開始禁食，然后又餓的發慌，又暴飲暴食，周而復始，惡性循環，成了我今天這個鬼樣子。

娜娜，你說我該怎么辦呀？”她痛苦地說。

葉蓓蓓同情地拍拍她的后背，無聲地安慰。

秦亞娜前世做過一段時間的私教，研究過很多科學減肥的方法，可最有效期的減肥方法仍然是節食，而這恰恰是黃惠娟最難做到的。

心理學上有一個吉德林法則，說的是：找到問題的關鍵，問題便已經解決了一半?？牲S惠娟卻顯然是另外一種情況，她知道自己存在的問題，卻因為動力不足、習慣性、以及心理防御機制等原因無法自我改變。

這是認知與情感的脫節，她在理智上認識到自己的暴食暴飲的行為是不健康的，但在情緒層面上并未建立起足夠強烈的動機來驅動改變，最好找心理醫生看一下。

正在這時，秦亞娜收到了系統的通知：“一個人平靜的外表下，往往隱藏著一顆傷痕累累的心。黃惠娟的肥胖源自于童年時心理的恐慌與創傷，需要朋友的支持和關愛。任務：幫助她正視自己的問題，建立自我認知，克服心理障礙，塑造健康的人生。任務完成獎勵2000積分，時限180天?！?/p>

秦亞娜為難了，這個任務不好完成啊，只能從心理醫生角度入手一試了。

好的解決方案從正確提問開始，她準備從“五W模式”開始探索，即用Who、What、Where、When和Why，逼著黃惠娟一步步看清自己內心真實的想法，獲得解決途徑。

她沉吟片刻，問：“你剛才問你怎么辦？具體是指什么？”

黃惠娟想也不想回答：“當然是指我身體這么胖，卻無法減肥，我該怎么辦了。”

“你是說你想減肥？”

“當然，我當然想減肥?！?/p>

“為什么？”

“什么為什么？”

“為什么想減肥？”

“當然是為了好看，為了健康嘍。”

“那你準備怎么做？”

“這就是我最難的地方，我想減肥，卻老是感覺餓，想吃東西，所以反反復復減不下來?！?/p>

“那你有沒有想過其他減肥方式，比如運動減肥、手術減肥等等？”

“我從小就不喜歡運動，手術減肥我覺得不可靠，而且我怕疼，還會留下傷疤?！?/p>

秦亞娜微笑，終于把黃惠娟逼到節食減肥這條路了，剩下的就是尋找可行性方案了。

黃惠娟曲解了她微笑的含義，也跟著笑了，不過是苦笑，“你看為了減肥，我其實也想了很多，試了各種辦法?！?/p>

秦亞娜不予置評，心里卻明白，黃惠娟其實并未真正地深入地進行嘗試，她心里的恐慌一直在，她仍然患有精神性饑餓病。

她繼續追問：“看來，如果你真想減肥就只剩下節食這條路了？”再次確認，強化認知。

黃惠娟一臉無奈，正如她之前反復嘗試的一樣，事情走入了怪圈，又回到起點。她點頭，“是啊，可我就是覺得餓，無法節食啊?！?/p>

“你肯定你一直會覺得餓？比如，廚房里堆滿了食物，只要你想隨時就能吃到？或者，你剛吃了一頓大餐，你還會覺得餓嗎？”

黃惠娟眼睛一亮，“當然不會啦，一頓美食能管起碼兩個小時?！?/p>

“那普通的一頓呢？”

“那效果差點，有時半小時就會餓了?！秉S惠娟似乎也意識到問題所在，頓了一下。

“那你的大餐的標準又是什么？”

黃惠娟想了下說：“那當然是得有肉，有我喜歡的食物啦?！?/p>

“所以你所謂的吃大餐，或者說吃頓飽飯和米飯沒有太大的關系，而是要有肉，有你喜歡的食物？”