系統里有他的狀態欄，只是他不經常看。

點進去之后，他發現，經過多次的洗髓伐脈，他的身體素質已經遠超常人。

另外因為他的身體本來就很年輕很健康，吃了輕靈果之后，對身體的改變就更大了。

不再是單純的讓身體變的越來越年輕，而是有了點強化的意思。

加上他最近還吃了不少其他的各類增益丹藥，身體的狀態，已經十分的可怕。

只是因為沒有用合適的方式去引導去訓練，他自己并沒有太明顯的感覺。

要不是今天演戲太投入，吃多了，還沒發現這一點呢。

狀態欄里顯示他現在的體力數值很高，僅次于“精神”一欄。

要知道，他的精神比較高，主要是因為他心通和術士職業的加成。

而體力方面，也就是身體素質方面，還沒有相關的職業和技能進行加成呢。

“照這么看來，我或許還可以試著練武？”

想到就立馬去做，易云現在攢的積分不少，完全可以在系統商城里兌換一本入門級的武學功法。

功法不少，只是合適的不好找。

找來找去，他才找了一本比較適合的，書名也很簡潔，就叫《鍛體入門》。

這里頭不但有打熬身體強度的技巧，還教你怎么拉伸，怎么去飲食，遇到某些酸痛和不適應該怎么去按摩調理。

這些知識都很實用，與其說是鍛體入門，易云覺得它更像是一本《健身全書》。

直接包含了力量訓練、拉伸、運動營養，而且言簡意賅，簡單易懂，簡直完美。

和那些動輒開山裂地的仙法秘術比起來，《鍛體入門》并不算多么高深的東西。

但是卻很適合現階段的易云。

書名沒有什么花里胡哨的，言簡意賅，正好可以針對易云現在的情況進行基礎打造。

就像是書的前言里所說的：“練法不練功，終是兩頭空。”

這本《鍛體入門》如果可以完全掌握的話，等以后有錢了，兌換了更好的秘籍，也就能有更好的效果。

易云仔細翻看，發現書中的理念其實和傳統的武學理念并沒有什么沖突，很多地方都是相輔相成的。

比如《鍛體入門》中，針對習練者的肌肉、骨骼、經絡都有進行訓練和加強，這就類似于傳統武術中的外練筋骨皮。

里頭也教給他打坐靜修的竅門，還讓他早晚吸收日經月華，練習吐納，這就類似于傳統武學中的內練一口氣。

這本書里沒有太多招式，只有一些簡單的動作，訓練身體的任性和爆發力。

不過若是能完全學會書里的內容，并融會貫通的話，他的身體，怕是也堪比影視劇中的“變異者”，或者“超級英雄”了。

“就是太能吃了！”

按照書里的公式計算，易云現階段每天需要吃三斤牛肉，喝一升牛奶，水得喝三升，蔬菜水果都得拿小筐裝。

而這只是開始，越是到后期，所需要的營養就越多。

得虧他是有系統，兌換點兒吃的不算什么。要不然的話，空有寶貝，光吃這一項就能把他卡死。

時間已經晚了，這時候再去哼哼哈嘿未免有些擾民，索性他便躺在床上，默默把所有的內容都默下來。

可能是因為他心通神通的強化，他現在的記憶力很好，已經可以做到走馬觀碑過目不忘的程度。

加上書里的內容都是用白話寫的，通俗易懂，并沒有很深奧，不需要花時間去悟，只要記住就可以了。

這一夜，也不知道是什么時候睡著的，醒來時險些晚了。

這一天，他也沒有什么心思在工作上，還好稿子都是準備好了的，靠著擬聲天賦，他的表現效果也是別人一生去追求的高度。

晚上下班，他拒絕了一些應酬，直接跑到了城外的小河邊。

這里很偏僻，很少有人來，正好適合練功。

書就放在他的壺天空間里，因為已經背熟了，也不需要再看，直接就照著上面的要求，開始了熱身。

項目也很簡單，就是一些慢跑和跳躍、踢腿的動作，熱身花了二十分鐘，對常人來說已經算是不小的運動量。可是對于從來沒有運動過的易云來說，竟然還很輕松。

按照入門先后順序，易云現在要進行的主要是對于柔韌性以及肌肉力量的訓練。

動作都很簡單，需要的道具也不復雜，因為是第一天來練，強度不需要太高。

按照書中所說，他需要在前七天，重復類似的動作，來激活全身的肌肉。

從大面上來說，就是胸背肩臂腿，往細了說，則包括每一個大肌群里面的小肌群。