西北之行開啟的不僅是天地。

讓我受益良多，甚至可以預見會受益終生的是開始系統性的練習正念冥想。從西北回來后，我便順理成章的開始了正念冥想的“八周”學習歷程。

第一周——我不是我的想法，我只是一個觀察者；

第二周——問自己“我知道我在做什么嗎？”

第三周——用覺知去凈化眼前的束縛和阻礙；

第四周——建造內心工程，與當下友好相處并境隨心遷；

第五周——對生活的一些理解需要一點時間，多一些耐心讓自己慢慢來；

第六周——不要低估自己，相信自己的潛能可以做更多價值創造的事情；女性不應該被情所困，而忽略了自身的能量，一場寄托在他人身上的奔赴，留心自身是否得到成長，不應是庸庸碌碌。

第七周——安住于覺知，安住于覺知，安住于覺知。

第八周——我似乎體驗到這種時間洪流之外的“時間”——一種永恒的感受——好像抓住了時間。讓我第一次體驗到時間是屬于我的，不再是手指間的流沙，體驗到生命的寬廣且恒定。我需要銘記這類體驗，讓我堅信有更高精神的存在，使得在投身日常時間之流，那24小時，一周7日的時間之流里，深信有一種方法——可以獲取時間。

正念冥想這個概念一開始只是一顆種子，在早些時候聽說過，但從未嘗試。在一年之內發生的“結束一段七年的感情關系”、“焦慮一份干了十一年的工作想重新做選擇”、“父母日漸衰落的身體狀況”這幾大生活主題下，我似乎意識到了這顆種子的存在。一時間也似乎只有這顆種子，再無其他擁有。有一種牽引讓我接下來細細慢慢地給它培土澆水，靜待發芽。

友人善意提醒我，不要在這樣的背景下，走入冥想的負極。她是一個小有智慧的人，我很信任她，知她對我的愛憐。她是擔心我在悲傷的情緒里不能準確的把握正念，而逃遁現實。我認真回復:還在學習的路上，暫未發現異常，會帶著一分警覺繼續行走。

感恩友人。也感恩能有這個機緣走進正念冥想這扇門，雖然這個機緣伴隨著痛苦。但打開這扇門后，我便不覺著苦痛了。用覺知觀察著無數念頭和情緒如海里的泡泡升騰到水面，但知道泡泡會在水面破掉，而心緒可以不再如海面下的暗潮涌動，翻滾不絕。這一份信心和察覺，是冥想帶給我的內在能量。