隨著科技發達，物質資源充沛，我們仿佛忘記了來時的路，不再看見食物本來的樣子，生活本來的樣子，自己本來的樣子。

現在不會再有大面積的饑荒，自然災害。雖然世界上還會有局部的戰爭爆發，但是那僅僅是你不可控的客觀因素。最起碼我們現在不必為衣食住行憂心忡忡。只要不去攀比，活在這個世界上沒有問題。

科技，網絡，娛樂，蒙蔽了我們的雙眼，擦亮眼睛去看看原來的東西。扒開事物的表象，看到內在本質的東西。看到事物的表層的一面，更要想到深層的另一面。你會找尋到那個丟失的自己，丟失的美味，丟失的快樂，丟失的輕松自在。與自然融為一體，與內心融為一體。

世間存在陰陽平衡，喜憂參半。危機中暗藏看機會，成功里潛藏著失敗。得意時莫放肆，失意時莫放棄。居安思危，絕地反擊。每件事每個人都有相斥的兩面，不矛盾，共生共存。

瑜伽的本質是呼吸，是呼吸帶動著你的身體產生一個又一個體式。呼吸如海浪，身體如海浪上的小船。海浪的波動推動著小船的移動。在一呼一吸間，身體自然流動，不刻意。

瑜伽更是平衡，每個體式對抗力的平衡，內心的平衡。你在做向下的動作，要想到向上推動的力；你在做向上的動作，要想到向下的扎根；你在做向前的動作，要想到向后的延伸；你在做向后的動作，要想到向前的延伸。