5、做自己的心理醫生

心理問題往往得不到大家的重視，是因為心理問題相對比較隱蔽，即使本人可能也并不能及時察覺。調查顯示，當今社會引起各種疾病的原因中，有70％-80％與心理因素有關，而這些心理因素大多來源于我們自己產生的焦慮和壞情緒。

我們不可能直視別人，但我們可以直視自己，畢竟我們自己才是最了解自己的人，經常有計劃的審視一下自己的內心世界，及時糾偏，會讓我們的心理更健康。我們應該多學習一些心理學的知識，做自己的心理醫生，心理學知識可以幫助我們實現這一計劃。當然這個想法是可行的，但真正能做到并不容易。

首先，盡管最了解自己的人是自己，但不識廬山真面目，只緣身在此山中。有時候在某一方面，可能最不了解的就是自己了，甚至還可能會對自己有嚴重的誤判，因為心理發展的特點有它的隱蔽性、遲緩性和不自知性等，這時就極容易失去了救助自己的機會。

其次，心理學理論學習起來有時比較枯燥，不容易深入探究下去，而如果只知道一些皮毛知識，又很難幫到我們自己。這一點我深有體會，晦澀難懂是一方面，即使看起來很明白的心理學知識，可是遇到現實生活中的具體問題不會運用又是另一方面，因為很少能遇到和書本上一模一樣的案例可以照搬照套，而活學活用是建立在熟能生巧的基礎之上，這對初學者來說是困難重重的。

因此我們要有面對困難的心理準備，也要有迎難而上的行為的堅持，才可以做到成為自己的心理醫生。

這里所謂的做自己的心理醫生，前提是我們自己沒有很大的心理問題，這里所說的醫生只是做自己的心理保健醫生。如果有很大的心理問題，就應該就醫，讓專業醫生來幫助我們，而不能諱疾忌醫。如果只是日常的一些煩惱，多學一些心理學知識，可以幫助我們看清自己，分析問題更加透徹，處理問題更加妥帖。就像前面提到的三明治原理，用這個原理處理一些問題，可能對人對己都有幫助。

平時我們不一定能認識到事情的癥結在哪里，學習一些心理學知識，可以讓你能撥開迷霧看清本質，茅塞頓開，恍然大悟。這樣可以減少自己的煩惱的同時，也可以減少孩子或學生的煩惱，這樣焦慮和壞情緒自然而然就會排解或消散。

每當聽說某個班級的某個學生因為抑郁癥不得不退學或休學時，雖然不認識，也會有淡淡的心酸漫過，因為不與人言說，感受更深刻，小小的孩子，早早地讓自己身處險境，別人與他近不得，遠也不是，對于班級來說，影響是短暫的，但是對于家庭來說，卻是長期和痛苦的影響，不論是心理原因、生理原因還是社會原因，不論是家庭原因還是外界原因，對于孩子來說，不能與外界快樂的相處，沒有興趣了解和參與社會活動，心情低落，意志消沉，群體意識的淡漠，將用什么來抵御漫長歲月的磨蝕？

記得有一年，高一新生軍訓一周后，開始要正常上課，班主任受家長的委托與任課老師交流，拜托各位任課老師關注第一列第二個女生，因為有抑郁癥，希望老師注意說話方式，不要給她壓力和刺激。我走進教室時，特意看了一眼那個座位，發現是空的，后來上課見過這個漂亮的女生二、三次，看起來和正常人無異，我卻沒有勇氣正常與她交流，害怕自己的無知會傷害她，也怕眼睛會不自覺地泄漏出同情的表情，讓她如芒在背，引發出她的羞憤感，無知讓我在她的面前失去了自信，不知所措間，我采取了多一事不如少一事的做法，對她敬而遠之。再后來那個座位一直是空的，我每當想起這件事，心里也總是有一個空洞，里面都是遺憾。

教師和家長如果多學一些心理學知識，特別是與之深入交流的家長，說不上就能改變這樣的結局，也就不會那么的遺憾。

蘇霍姆林斯基說過：“教育者應當深刻了解正在成長的人的心靈，只有在自己整個教育生涯中不斷地研究學生的心理學，加深自己的心理學知識，才能夠成為教育工作的真正能手。”

作為媽媽也應該這樣，因為“沒有自我教育就沒有真正的教育。”學一些心理學知識，做自己的心理保健醫生，是抵御原始家庭暴力基因的有力武器，是治愈自己的最佳良藥和良醫，是教育者的自我學習和自我教育必要的、不可或缺的過程。

不知道有多少人會聽到父母說話就心煩，明明知道父母是為自己好，但就是控制不住自己，總有一股無名之火想要發泄，對自己的父母缺乏足夠的耐心，我就經常表現出對父母的不耐煩，我的女兒也經常對我不尊重，我對父母內疚過，也自責過，我對女兒憤怒過，也傷心過，但是這些行為和情緒卻會經常循環，沒有因為內疚自責而清除過，當我知道從心理學角度來看，這種情況大多是因為小時候父母經常挑剔你、貶低你、暴力壓制你，而你在弱小的時候因為無力反抗，這種糟糕的體驗一直積壓在你的潛意識中，在長大之后，會觸發潛意識里的創傷而導致這些行為的產生時，我和自己和解了，我也理解了女兒的行為產生的根源所在，這些精神內耗得到了認識，也就得到了釋懷和改善。

自己做自己的心理醫生，就是換一種方法與自己相處，換一種方式了解自己，也換一種方式了解孩子，可以隨時調整自己的心理狀態，自我的調整，可以及時清除自己的心理垃圾，及時排除自己的心理隱患，讓心理更加積極健康的自己去幫助孩子健康成長，才會有最大的教育能量。

心理知識可以讓我們更加充分地認識兒童的心理發展特點，了解人性的善與惡，當我們不再簡單地把世界劃分為好與壞，充分地認識了人性的復雜，我們就可以包容自己，包容世界萬象，就能更好地把握自己和孩子的發展方向，就可以減少老師和家長的體罰、謾罵、沖突等諸多恨鐵不成鋼的極端行為，就可避免造成彼此的傷害。吃力不討好，好心辦壞事一定是方法不正確，一定是缺乏相關的心理學知識。

自己做自己的心理醫生，用更多的心理學知識來處理學校事務和家庭事務，會讓我們的生活和工作質量更上一層樓，知己知彼才能百戰百勝，畢竟更好地了解自己和別人，才能讓自己更具太陽的修養，更利于培養出健康的孩子。

很多家長和老師由于不懂的心理學知識，對孩子造成的傷害，至今也不曾知曉，就會讓這一傷害繼續延續下去，而多學習一些心理學知識，可以減少自己的負面情緒，還會及時發現孩子的心理問題，及早干預和治療。

英國國王喬治六世艾伯特，5歲以后開始口吃，嚴重時20秒內吐一個詞，無法正常交流，據分析是源自缺少母愛，以及父親的壓力，盡管母親、父親很愛他，但由于出身王室，父母基本沒有時間悉心照料，在父親的嚴厲要求下度過了一個憂傷而充滿挫敗感的童年，患上了嚴重口吃的毛病，曾經有8個名醫為其治療，但都以失敗而告終，直到四十多歲時遇到沒有行醫資格的語言治療師萊納爾.羅格，從心理上找到病根，在他的鼓勵下幫助其恢復自信，治好口吃，在德國軍隊沖破防線進攻波蘭，英國危難之際，國王成功的在電臺向國民發表演講，喬治六世的演講極大地鼓舞了人民抗擊希特勒的斗志，成為英國人民勇氣和毅力的象征。

看到這里，作為家長，你愿意做給孩子壓力的父母嗎？作為老師，你愿意做羅格這樣的鼓勵者嗎？從這件事上，我們可以看出，有一定的心理學知識，即使不是專業的醫生，也可以幫助自己，幫助孩子。

多學一些心理學知識吧，提升自己，做自己的心理醫生，可以治愈自己，接納自己，更可以治愈孩子，接納孩子，世上多一個心理健康的老師和家長，就會少n個有心理疾病的孩子，以幾何倍數的速度減少心理疾病的發生，這是多么利國利民的大事。