一今天做的比較好的是沒有賴床，打坐完休息了十幾分鐘立馬起來了，意志力還是增加了的，而且練了3編八部金剛功。以前也沒這么練過，三遍之后一身通透，汗流浹背，很舒服，就是有明確的目標然后去執行，也很簡單的，今天也把練背三組做了，手臂兩側有點疼的。

二早上就想出去走走，練完之后全身火熱，也不想吹空調，騎車果然很舒爽，今天還吃了自己想了很多次的煎餃，也不知道為什么想吃碳水還有有餡兒的東西，買了香蕉，只不過不是我喜歡的那家，其實可以不用那么沖動的。

三最近看了很多美食視頻浪費了好多時間，現在對大辣大麻不太感興趣，越來越喜歡廣州的食物了，更能體現出食物的本味，為了味道好做的方法也很有講究的，就想做白切雞要先把雞在一鍋水里進進出出拿出來才行，很考驗一個人的耐心的。

四今天拍八虛和肩背的動都做了，滿滿的成就感，希望減肥能順利吧。無常存在于生活很多地方。前幾天全網一片大好的支持封神523，今天在網上刷到不少黑料，真是人紅是非多，花無百日好，還是希望523能順利度過這個難關，骨子里還是相信他是善意的，網上是被人利用了。

五今天還看到一個狠人，四十年沒有吃方便面，不過人家是中醫。值得學習，飲食嘛要求不要太好了。今天看到一個演劇本的同行，只能說為了錢什么都能做吧。