一。現(xiàn)在不知道為什么早上4點(diǎn)再也起不來了，明天早上再試一下4點(diǎn)能不能起來，如果4點(diǎn)不能起來，5點(diǎn)看行不行？為什么意志力突然變得這么薄弱了，今天早上打坐明明是好好的，突然之間又情緒失控，又哭了很久很久。看到了自己為什么哭的原因，是因?yàn)槭推诖鋵?shí)要尊重別人的所作所為，不管外界對自己是什么樣的態(tài)度，要坦然的接受，剛想到前段時(shí)間學(xué)的莊子里面，說的是萬物為一體，不管天地對自己什么態(tài)度，坦然的接受，就好了很多，然后也表明了自己應(yīng)該怎么去面對，而不是帶著情緒去抵抗。為什么有時(shí)候要帶著情緒去抵抗，讓別人也難受，是想讓通過自己對抗的方式，通過讓別人難受的方式告訴對方自己有多重要，自己有多在乎，別人對自己的感受，其實(shí)是沒有好好的溝通，沒有好好的梳理這種情緒。現(xiàn)在想起來自己有點(diǎn)點(diǎn)自私，應(yīng)該原諒父親的一切行為，應(yīng)該理解父母的行為。別人的東西別人該怎么分配是別人的事情，而自己不能強(qiáng)加于別人，你應(yīng)該怎么怎么樣。公司也不要自己加太多的戲，往不好的方向去想，越往不好的方向去想就會(huì)感覺到痛苦。情緒對自己的影響是蠻大的，因?yàn)樗麜?huì)讓你的精力損失很多，會(huì)讓你忽略自己真正要做的事情。知行合一，學(xué)到什么東西就要去執(zhí)行，而不是還停留在原地，所以立馬的跳出情緒，立馬的糾正。

二。今天運(yùn)動(dòng)方面做得很好，做了兩組的那個(gè)快速跳都是60個(gè)，然后三組摸門框也順利的完成。晚上的時(shí)候走路走了四五公里吧，反正回來有一點(diǎn)點(diǎn)累了，如果有時(shí)候什么想不開的，不要關(guān)在屋子里，要走出去。每天保持那個(gè)快速跳兩組60個(gè)，堅(jiān)持下去看看有什么效果。想要控制住食欲還是非常的困難的。今天又失敗了，明天繼續(xù)挑戰(zhàn)吧。

三。和小伙伴聊天的收獲就是善于利用一切有用的資源來武裝自己。比如說嗯買一些樣品回來拍，然后可以退換貨呀，這樣的，還有就是嗯適當(dāng)?shù)馁I一些道具來用。

四。今天嘗試了不一樣的方式，先吃東西再打坐打坐完之后就非常了，安心的運(yùn)動(dòng)，下次也嘗試這種方法。我覺得大周時(shí)間是過得賊快賊快的，今天打坐的時(shí)候感覺到雙腿很熱，呼吸也很暢通。最近還要堅(jiān)持一件事情，就是牙齒閉合舌頭抵住上顎。

五。現(xiàn)在自己這方面唯一缺乏的就是拍視頻的執(zhí)行力，還有表達(dá)能力，還有表現(xiàn)力，還有不敢展現(xiàn)自己，為什么不敢展現(xiàn)自己怕這怕那的，有什么可怕的，窮都不怕，還怕什么。現(xiàn)在回想起來看前幾年政府為什么沒有抓住機(jī)會(huì)，就是明明看到有一些機(jī)會(huì)是可以去做的，但是又羞于面對鏡頭，又不去展示自己，如果展示了，那么會(huì)有不一樣的結(jié)果的，所以現(xiàn)在不要再吃吃悶虧了。