一。寫一下這個月自己想完成的事情吧，這個月首先第1點要完成收入的增加至少在6位數以上吧，想方設法的達成，沒有任何的理由。短視頻帶貨還是直播一定要有突破。減肥要繼續下去。爭取在月底的時候能達到100斤左右，并且要不停的去發視頻，發個300條視頻不為過。條件接觸一下短劇，挑戰一下自己。

二。今天早上太困了，醒來的時候已經7點了，然后馬上打折，也沒有抱怨，也沒有后悔，這點是比較好的。打坐的過程中也沒有受打擾，手機叮叮叮叮響個不停。就是你不要和念頭互動，他就不存在了。打坐到后面會非常的舒服，腿也不是很麻了，會非常的通。按部就班的練習八部金剛功，每一個動作都覺得特別的舒暢。自從有一天告訴自己，每一個動作都要活在等下做動作的時候就想到是享受做這個動作的過程，就覺得八步金剛功，時間也沒那么長了，也沒有一點點難受，現在是真的非常享受每天鍛煉的過程。自己都發現現在的體力變好了，60次的快速跳也沒那么難受。

三今天好好的感受到饑餓的感覺，饑餓的時候會感覺身體是很難受，但是大腦很放空，全身非常的通透。盡管是非常想吃東西，可能是私生在操作，只要不是由著他一會兒就消失了。餓的時候也是一種幸福感。

四。今天買了那個烤鴨，我發現這個味道沒有什么特別的，沒有鹽味，就特別的清淡皮，有點眼脆，和那個北京烤鴨的皮是一模一樣的，所以他的做工都一樣。相對而言比較喜歡吃手撕雞。今天中午之前去菜市場溜達了一圈，感覺就特別的舒服，有那種過年的氣息，擺地攤的賣各種首飾的，賣衣服的，還有賣各種營養品的，賣什么臘肉香腸的，到處都是。

五。我給自己找什么借口，你看大網紅都是自己寫腳本自己拍的自己剪的。今天研究了一下大黃，他的起號過程就發吃的發聚會，發瘋想再發產品。然后就是標題起的有故事感。比如說弟弟說好臭。他拍的美膚衣真的特別的自然，而且很親切。因為視頻就是越真實越有流量。

六。有的人他就是有那種觀眾眼，就是那個臉也長得不是說多漂亮，但是你就愿意看下去，你就感覺到他有期待有故事性，想繼續關注下去。今天也看了一些帶書的案例，真的特別有才。

七。昨天一個網紅說的，對，看100部電影不如看1000部電影的，看1000部電影的不如看1萬部電影的，看了1萬部的電影的可能不如一個只看一部電影的。你全世界到處走，未必就比一個在原地一動不動釣魚的人有智慧。

八。看到感興趣的爆款視頻，就嘗試一下模仿。除了拍掛車視頻之外就拍漲粉視頻，一定要在短時間內改變現狀。休息的時間不要過長了，休息時間長了之后就非常的多了，每天按時完成拍的視頻數量。我自己喜歡看那種底層人民的那種人性