一可能是大姨媽來了需要吸收一些熱量的東西，上午的時(shí)候特別特別想吃冒菜就很重口味的。是忍住了，做了飯，做了土豆，還有一點(diǎn)點(diǎn)那個(gè)菜，結(jié)果后來就沒有這種想吃的感覺了，看來說欲望是可以被替代的，不用去一直糾纏就可以了。但是晚上又去吃了那個(gè)干拌麻辣燙，今天沒有加辣椒，爽多了就是食欲沒那么強(qiáng)，所以辣椒真的是美食當(dāng)中的靈魂吧。

二。善于拆分一件事情，是一個(gè)很牛逼的能力，今天自己突然就把一個(gè)視頻拆分成了5段，這樣就把復(fù)雜的事情簡單化，再復(fù)雜的東西，當(dāng)你把它細(xì)分之后，就會(huì)變得無比的簡單，所以不要怕一件事情你不會(huì)，就是看你會(huì)不會(huì)拆。世間萬物都是如此，任何復(fù)雜的東西都是簡單的事情構(gòu)成的，任何簡單的里面的東西也包含復(fù)雜。拍視頻，我把它分成了五段之后就發(fā)現(xiàn)沒那么難了。所以方式方法很重要。邊的一個(gè)突破就是拍視頻改變了風(fēng)格，算是一個(gè)挑戰(zhàn)，然后播放量也比之前提高了一些，雖然沒有大爆，還是自己的一些表現(xiàn)力，還有細(xì)枝末節(jié)的地方不到位。

三。今天早上打坐時(shí)間確實(shí)過得挺快的，現(xiàn)在的話基本感覺不到腿麻。最近打坐都在想家里面的一些事情可以轉(zhuǎn)面，不要一直糾結(jié)在某幾個(gè)點(diǎn)上。

四。晚上不能吃太多，吃太多之后就立馬犯困了，一覺睡到11點(diǎn)多，然后現(xiàn)在熬到了1:30，好久沒有熬夜了，所以說正常的作息時(shí)間很重要。

五。不同的衣服會(huì)給人帶來不同的一個(gè)感覺，有的顏色就是會(huì)讓鏡頭表現(xiàn)力會(huì)更強(qiáng)，所以嘗試不同的風(fēng)格。

六不要一天到晚把自己關(guān)在屋子里，有時(shí)候出去的時(shí)候真的會(huì)非常有靈感。今天看到一個(gè)抑郁主播，回來開播了，把頭發(fā)剪了，特別的憔悴，所以人身體健康特別重要，身心健康也特別的重要，不要過多的在乎外界的一些東西，要把注意力放在自己的身上

七。今天還和一個(gè)主播一起看了一些短視頻的爆點(diǎn)，就怎么去拍一些短視頻，比如說間接的傳遞一些信息。選品就是這個(gè)場景和你周圍的條件，你能不能夠嫁接的上。

八。細(xì)節(jié)在每一處地方都展現(xiàn)的淋漓盡致，包括你的衣服，你的角度，你周圍的環(huán)境。自媒體就是要瞬間吸引，讓別人一下就注意到你，要不你的內(nèi)容就非常的內(nèi)核。還有一點(diǎn)就是要引起別人的爭議，比如說那個(gè)韓國的泡面，你就要提到韓國。很多人就是那種愛國人士就會(huì)直接噴到你的評(píng)論區(qū)火起來的時(shí)候，你的視頻就容易熱門。

九給別人利他性的內(nèi)容，讓更多的人關(guān)注。現(xiàn)在的帶貨真的太卷了。今天還記住了一個(gè)文案，就是你們說要怎么樣，我們提供了怎么樣這樣的一個(gè)模板。堅(jiān)持很重要，今天本來不想寫文章的，但是昨天也沒寫了，不能這樣放棄自己。