發現了掌控時間的秘訣就是按時起床，按時做該做的事情，戒掉自己的貪嗔癡，不要有拖延癥，就會發現效率賊高，沒有內耗，打坐中就是專注自己的念頭，不要東想西想，不要想著玩手機，其實自己可以做到的，要給自己施加壓力。自己做完一些事情就會感覺到有成就感，就會激勵自己繼續往下走。

今天去買菜的時候，回來的路上又看到重慶小面了，我想去嘗一下那個拌面的，但是轉念一下，這是口服。之欲，不能讓自己滿足，還有去超市的時候看到那個蛋糕也蠢蠢欲動想要買，因為是那種肉松的又甜又軟糯。但是想了一下就是自己的貪欲其實可以不用吃的，魚是控制住了。

在每一個當下都要覺察到自己的念頭，自己不良的一個動向。發現了自己的貪心，立馬止住。不過這兩天的時間就是早上，其實一早就把自己該做的事情先完成，就有非常強的成就感，而且感覺效率非常非常的高，有充足的時間給到自己。

要及時的調整，如果發現不對的馬上改正，提高效率。向韋雪學習就是不會馬上學，而且真的要愛自己，還要牢牢把握經濟大學誰也靠不住，中年危機就是經濟危機。控制好情緒非常重要。還有一個要好好的保養自己已經連續三天了，每天提升，然后敷水膜，然后按摩。

沒有什么難的，就是按時去執行就可以了，當把要做的事情通通做完之后，真的感覺到暢快。

去接觸一下大自然，吹吹風，看看云，你的思路會拓寬，會有創造力，而不是被限制在一個狹小的房間以內。

不管是書法美術音樂都是情感的表達，所以真誠非常的重要以及及時的下載高維的信息。你看劉鋒老師的視頻特別有感觸，四維是五維的投影，三維是四維的投影，任何東西站在更高的一個層面上看都沒有意義。愛是三維世界最大的能量，什么是愛就是要懂得付出，無條件的愛別人。

當下知道叫覺，當下懂得叫悟當下執行叫行，我覺得說的挺有道理的，就要當下決策到自己的起心動念，然后再轉念。

蛐蛐說人要做到過情關，就是沒有任何人是不可以替代的，當一個人無論他多好，與你的核心發生沖突的時候，立馬斬斷。

情緒穩定，要么就是從小的環境非常好受身邊的人耳濡目染，要么是見過世面讀過很多書，有智慧的面貌是吃了很多虧被社會毒打回過，想重新來過，就是經歷閱歷，心理都上了一個臺階。

情緒穩定已經跳出掩耳鼻塞聲的5根了，已經到了第6根一根。意識的階段。

我們做一些事情做得不成功的時候，其實還是自己的短板，這個短板就是八字上的用弱。讓自己的短板不受影響，第一找到保護，神找到用神，去化解第2把弱變強。

要逐漸學會把空間變得有序。不要的東西立馬扔掉。

今天做的比較好，就是鏈接上了當下的感受，想到了什么就去說什么，沒有想到去控制一個人，不要去控制一個人，以及不要對任何東西抱有期待，你只要抱有期待就會失望。

劉豐老師說痛苦就是因為自己的內心匱乏，想要獲得。