小春在成為瑜伽老師之前參加過五天的內觀流培訓，當時培訓的老師是韓國的，這位老師上課非常有力量，幽默風趣，能換位思考感受到學員的需求。

小春喜歡內觀流課程的原因是，它有音樂有流動，最主要的是通過音樂流動，再加上音樂傳達的情緒使人能更大程度地釋放自己內在的情緒。現代人被工作家庭生活的壓力壓得喘不過氣，內在的情緒被壓制。工作中遇到不順心的事不敢當面表達憤怒，家庭中被瑣事纏繞得無法脫身，身心俱疲。內觀流的流動很好地讓每個人試著釋放自己，打開自己，展現自己。

小春是想通過內觀流課程傳達給會員的想法就是，好好關愛自己，無論工作家庭多么需要自己，我們自己一定要給自己留足時間空間，自己看到自己，自己愛護自己，自己取悅自己。瑜伽正是小春留給自己時間空間的一種形式，之前小春無論工作家庭生活中遇到什么樣的困難，她都不會放棄瑜伽，不放棄給自己留足時間空間的機會。

現在小春有機會給會員們教授內觀流課程，她選擇了一首非常舒緩歡快的歌曲，歌詞大意表達的就是我們一起享受當下的美好時光。小春任教的現在這個瑜伽館的會員們沒怎么接觸過內觀流，剛開始小春選擇了一些非常簡單的動作，加上一些節奏比較慢的歌曲流動，讓會員們慢慢適應內觀流課程的節奏和方式。等到他們慢慢適應下來了，小春讓會員們學著自己跟著音樂的節拍流動。等到所有動作都串聯完成了，講故事環節，小春講了她以前遇到各種困難和挫折，為什么現在能堅持練習瑜伽，就是因為瑜伽陪著自己走過那段歲月，并且瑜伽現在讓自己能有機會展現自己，讓自己體型變好，心態變好，更加熱愛生活，熱愛瑜伽，最后小春請會員們帶著對瑜伽的熱愛，對自己的關愛，進入流動。第一遍的時候小春還是會給口令，等到了第二遍第三遍小春慢慢減少給口令的次數，當會員們自己隨著音樂流動，隨著自己內在的情緒流動，不必在意自己流動的體式好不好看，只要沉浸其中，享受當下就好。課程結束以后，會員們都感覺心情非常舒暢，身體感受也很好，他們已經在慢慢接觸這種新的瑜伽流派。

現在瑜伽流派雖然有很多，但是并不是說誰好誰不好，選擇自己喜歡的適合自己的瑜伽流派去練習，不要去排斥或抵制自己不喜歡的流派，它們存在自有存在的道理，如果確實不好遲早也會消失，不必在意。另外自己練習的流派假如受到其他人非議，也不必在意，自己從當下練習中受益即可，瑜伽本身就是自我的練習，不是與他人比較的競技比賽。

社會的發展會催生出不同的運動方式，坦然接受，研究，實踐，找準自己的定位。