2023.11.20【下午練習】

@Die相遇練習

這次人比較齊，六個人的確實比四個人的好做多了，比較清晰，不會走亂掉。

還是要同時對很多事物有關注，關注到開合的意識要到手指尖，要關注到音樂，要關注到無論在哪個位置，要么和空間建立關系，要么和同組伙伴建立關系，還要有形的正確。

我仍然有點兒手忙腳亂的，常常顧這頭，忘記那頭。

我覺得最難的是我面向空間，關注空間的同時，后背要關注到同組的伙伴，我基本上就是歇菜了的，因為我只能顧一個方向。

@悲愴2練習

在這個練習中，老師幫助我們清晰了一些動作的細節。

對于我最有幫助的，就是老師提醒我，我的手臂總會從下面撈，但其實音樂并沒有到很低，只要從中間開始朝上方即可，所以一方面是我沒有感知到音樂旋律的高低，另一方面是我習慣性地從底下撈，這方面沒有意識。

最后一遍，我有意識地告訴自己從心口向上即可，也做到了，但是估計習慣的力量會更大一些。下次還得與習慣對抗。

@音程，送別，形的練習

這個練習中，老師拿我和一個跳得比較好的伙伴做模特兒，讓其他伙伴看，這樣就指出了我的部分：丟掉中心，要么太向上丟掉了中心的力量，要么太向下丟掉了中心的力量。所以，保持住中心，穩住中心是我目前最大的狀況。

其實與我的習慣是密切相關的，我常常會迷失自己，就是丟失了中心。

@送別言語及形的練習

言語的部分，要與詩歌表達的情感相練習，做出準確動作的同時，要表達出情感，又是一個需要的平衡。同時，動作要流暢，要自然過渡，這也是目前我們還未做到的。比如“碧連天”和“晚風”的鏈接就不是很順暢。“天”字的t在頭頂輕扣一下，雙手手心向上向兩邊打開到平面，緊接著“晚”字的w是身體后傾，雙手向中間做出兩個向下的圓弧，緊接著“風”字的f，兩手在前面一前一后作波浪狀輕觸，然后是“柳”字的l，雙手在腹部前下部向內走，畫一大圈要萬物生長。

形的部分我也想法子記錄一下：（兩列，以右邊一列為例）

“長亭外”-右邊半個橢圓從正前方走1/4圓弧到正右邊

“古道邊”-右邊半個橢圓從正右邊走1/4圓弧到正下邊

“芳草；碧連天”-向右畫一個小圓圈；向左邊的正斜前方走直線

“晚風；拂柳；笛聲殘”-“S”形的從左邊的起始點開始，走到下半邊的最右邊那個點；從右邊點沿S形走到上半邊的最左邊那個點；從最左邊點沿S形走到右邊的結束點

“夕陽山外山”-向左邊的正斜后方走直線

@HALLElujAH練習

最后以一遍結束，我仍然是跟隨，模仿，不知其含義，但是還是蠻喜歡這個活動的！

2023.11.23【下午練習】

@歡迎練習

這次正式上課之前，伙伴們約好了提前到教室練習。我把我在家里琢磨出來的方式提供出來，有的伙伴覺得很好用，就采納了，于是我帶著一些伙伴一邊念著口訣，一邊走形，希望能讓伙伴們慢慢清晰。有的伙伴就清晰了，有的伙伴就還沒有非常清楚，還是走著走著會走錯。

后來，另一個伙伴提出了她的想法，我發現從不同的角度來說都可以，就是看我們每個人用我們自己習慣的方式來理解就好。

音樂和形的貼合我還是沒有很清晰，但是從伙伴的支持中我看到了不同的方式，還是很有幫助的。

最后課程上做到這個練習時，老師又提出了新的要求，請大家自己想一想還可以采用哪些形，自己設計出形來，天哪！這個就更難了，除了8字，除了S形，除了圓圈，還能走出什么花樣嗎？我還是決定想一想，不要一開始就說很難，嘗試一下唄。

@傳遞球的練習

這次的練習也基本上是我們自己開始做，圓圈上的比較熟練，大家做得都很流暢！

然后是面對黑板的兩列，我和伙伴做得很盡性，她說她看到我走出來的形很飽滿，于是她也就與我鏡像，走得很飽滿，然后我們倆都非常滿意，整個過程中也有很多的流動，我們很享受，老師也提到她看到了很多的流動！

接著，加大難度，老師讓我們開始向后繞圈，太難受了！我走得非常非常地不順，后來老師提到，如果肩膀打開的伙伴，是比較舒暢的，果不其然，我們一個資深的伙伴就是這樣，她說她向后繞圈更加舒服。

我想回到家，我要再琢磨琢磨，如何把向前繞的圈變成向后繞的圈，并且能讓手臂的動作更加順暢呢？

我嘗試了一下，向前走是步子向前，手臂向左前方或者右前方運動；而向后走是步子向后，手臂向左后方或者右后方運動。我發現，我之前走得別扭是因為我的手臂沒有向后方運動，還是向前方運動。

@兩條龍的練習

這一次，我確實發現我能夠聽出一些音樂的句段了，可能是對于旋律更加熟悉了，所以能夠大概分辨出來，因為每個句子的長短是一樣的。所以作為龍頭或龍尾，我能帶領伙伴們較為準確地轉向了。

老師又加了難度，這次不需要轉向，而是龍頭帶領隊伍走8字的整數倍，可以一個8，也可以兩個8，幾個都可以，只要你的時間足夠，要求就是要整數倍。我帶領的時候，開始也覺得很難，但慢慢地也能邊跳邊調整，帶了兩次，最后能走出兩個8字。下次再挑戰下一個8字，或者變換一下8字的樣子。