2024年2月27日【深化練習】

@相遇練習，用貝多芬的音樂，延續上學期的

我自己的感覺是還是能連接到這個音樂的，而且很清晰地知道自己的位置。我還能看到某位伙伴容易走多了一些，她沒有清晰自己的位置在哪里，和誰相遇，但我是知道的。

我還有個發現，我在做向右向左的邀請的姿態時，下盤不穩，特別是向左時還晃呀晃的。

@悲愴2

同樣，我發現，我還保持著上學期的狀態，對整個練習的每一處都挺有意識的，沒有迷糊的時候。尤其是，我還感覺到我和空間是有關系的，我和同伴也是有關系的，我沒有只在我個人里面。

@音程

三次的音程練習，我覺得我都在當下，這三遍做完，很奇怪，老師也沒有說什么。以前，老師總會給些指導，而每次我都幾乎確認都是對著我說的。

@送別

先是圍圈做的，我覺得我基本上還是和大家都在一起。

然后是音樂的部分，我覺得我有些不清晰，還需要細細地去糾正一些動作。

接著是言語的部分，我甚至還做錯了某個小部分，老師很有藝術地指出來了：向內向外都可以，但我們大家選擇的是向外。

@花非花

老師先讓我們自己跟著音樂行進，我們做了三遍，隨后兩個優秀的同學把她們的展示出來，我們來跟，然后再討論，重點是哪些部分的能量和音樂是比較和的。最后是一個側重于時間的運動，一個側重于空間的運動，我們要做兩個的綜合。

這個活動中，讓我覺得做“不優秀的學生”好好，可以看到優秀的學生做得好的地方，可以學習到，而且還不會被當作中心去評論。你說你做得好，老師會夸你，當然自我容易引起有些小驕傲，容易最后看不清自己；但是通常做得都不好，你讓老師如何評論能不傷你的心呢？還是不給老師這樣的難題了，讓優秀的學生去表現去吧！

總之，我覺得做“不優秀的學生”比較自在，既達到了學習的目的，又覺得自在，挺好的，我繼續要當這樣的學生，哈哈！

@其他

今天開始老師讓我們分享假期里給我們能量的事，我分享的是家庭給我的溫暖，和我讀書得到的共鳴。我覺得今天我作為一個傾聽者還做得挺好，能夠聽到伙伴們不同的生活經驗，與她們產生一些共鳴，這大概就是社交的作用吧！

2024年2月29日【社交練習】

@傳遞球的練習

比上個學期有了深化，分成三人一組進行整組的運動，整體走的形是一個很大的“8”，然后在8字的各處完成3個轉圈，3個轉圈，1個轉圈，1個轉圈，2個半圈加音樂的活動。

我對于整個形是了解了，但是有些地方的手臂怎么運動還不是很清楚，還在用腦袋想著呢！

@銅棒的練習

新的活動。兩人一組，有跟著音樂律動的部分，有跺腳的部分，還有傳遞銅棒的部分，先自我傳遞，然后互扔。老師給我們一些基礎動作之外，其他旋律的部分讓我們自己設計和發展。

我對音樂還不是很熟悉，跺腳的地方總是晚了半拍，還需要熟悉；還有就是音樂律動的部分，我覺得我還沒有和音樂很好的融合，好像還有點不知所措的感覺，不知道怎么動。

@走8字的練習

熟悉的過程中，因為很多人忘記了；同時又是深入的過程，因為地方大了，跨度也大了，大家需要清晰具體的細節。

有一個伙伴總是定位不準，我忍不住給了她一些提醒，希望她不會覺得是冒犯。

我自己也反思了一下，確實，我覺得如果形清楚的話，是能定位大差不差的，但是她總是定位不準，確實她是有她的困難，我要從心里采用合適的態度，就是多理解，不要有其它的意念。我自己覺得心里還是有一點“怎么這個還不會呀”的想法，需要多多理解她一些，每個人都有自己不擅長的對不？像我就是不擅長社交，不知道該說啥，也不懂人情世故呢，但在我的很多朋友那里，這些都是手到擒來的事情，所以多理解別人吧，也理解自己。什么都是接受的，什么都是被允許的，樣樣都一樣！

@總體感覺

這學期第一次跳，有些慢慢找回感覺的過程。

當我在三個活動中時，我發現我根本沒法關注到我的呼吸，最多關注到我的動作，我感覺是專注到每個活動中去了，沒有精力去跳出來看到自己。