2024年3月27日【深化練習】

@元音練習

今天遲到了兩分鐘，老師以元音練習開始，先走的是8字，短短長，我后來基本就跟上了。然后老師讓我們自由用動作跟隨音樂，要求是通過自己的心魂，從心出發把動作做出來。我用了“A”“E”“I”“O”“U”這五個元音，感覺做得還挺舒暢的，除了“I”，有時下盤不穩，有些晃動。

@相遇練習

做了兩遍，感覺到有點點倉促，可能是整體的步調有點兒快。一上課，老師就說今天可能要抓緊點往后走。我就說說我的兩個體會。

一個是我和JJ老師成為伙伴，對著跳，她一直盯著我，我有點點不自在，但是還好，我還是照樣用我的笑容，不過我不知道她覺得我的笑容是否尷尬，反正我還好，有點兒刻意為之，但也不是很刻意。

一個是對于向左轉圈，還是向右轉圈，我有些糊涂和不清晰，所以跳的過程感覺有點草草了事就過的感覺。

@悲愴2

活動前，老師讓我們想想過往工作過的點，然后在跳。我覺得能預先想一想確實能幫助到我在跳的過程中的一些點，能在第一次就有意識。

跳完一遍后，老師給了掌聲，然后提到最后的那個動作，不僅僅是手臂做動作，更加需要手臂把能量帶到前面，我們又做了一遍，果然有這個意識之后，我能感受到做的某些東西和過去不同。

挺有趣的，當我們的頭腦里有這個意識，或者不說頭腦也好，就是有這個意識，果然就能有某些感受，是能量上的？還是什么？總之就能感受到不同。這就是所謂的“意到氣到”么？

@送別

先是圈上的送別，帶音樂的，我回想起上次在家根據譜子練習那些動作來著，這次也做了一些對應，基本上沒有問題。

然后是言語上的送別，上次也是在家練了多次的“天之涯”“別夢寒”，到了現場還是暈了，不知道怎么做了。現在，我翻開之前的記錄，也仍然發現并不清晰，于是又仔細地工作了下：

別夢寒-B，雙臂向后打開，繞一個小圈，從側面看是一個起始點在圓圈的最上方，向后畫的圈，是逆時針畫的圓圈；

天之涯-T，也是雙臂向后打開，繞一個小圈，從側面看是一個起始點在圓圈的最右方，向下，向后向上，再向上畫的圈，是順時針畫的圓圈。

@花非花

縱向走得我比較順暢，也能和空間對話；但是橫向走我總是不順暢，找不到和空間對話的感覺。這次練了好幾次，還是沒有走得順暢，看來還要練習。

最后變成四方形的四個角來走，我又和JJ老師是一組，這一次我們想得都一樣，于是在形上我們覺得很順暢，兩次擊掌，覺得配合不錯。

@陽關三疊

老師先讓鋼琴伴奏老師只彈幾個音，讓我們體會，我感受到那幾個音都很純粹，和清亮，實際上就是古琴使用的幾個音，沒有半音，沒有小調，都是明亮的感覺。

然后是讓古琴伴奏老師彈一些樂段，我們來感受。我真的覺得中國的傳統音樂太博大精深了，真的不僅僅是本身音的部分，本身它的音樂的韻的部分有太豐富的表現，有回環往復，有流水淙淙，還有一步三嘆，三退一進的，更玄妙的可能是在音與音之間的空當，有太多的靈活性，你要如何去詮釋呢。

之前也聽古琴曲，但是如果不是一句一句地去體會，去用身體表達，恐怕不會這么細致地感受呢。感謝老師，感謝古琴的伴奏老師，真是很絕妙的體驗。

后來在分享中，我也表達了，我既有困難感，這個好難啊，西方的音樂還不會呢，這又來了中國的古典的；又有好奇，真不錯，可以去多感受多體會了。還有伙伴反饋，感覺到老師跳的一種美，好像唐朝的舞者。

于是，我就提出來，有一個圖景，就是大家穿著唐朝的服裝，來跳這個舞蹈，將會是一個怎樣的感受。而古時候的舞者，他們又是怎么舞蹈的呢？老師提到，只有優美這種活動是把音樂比較客觀地用身體的動作來表現出來的，其他任何的舞蹈形式，無論是遠古時期的先民們與大自然自由的舞動，還是發展過程中的古典舞，或者某些舞蹈，亦或者到了現在的現代舞，沒有任何一種舞蹈像優美那樣客觀地展現音樂的本身。我覺得我也能接受。因為從我最近學習英語的過程中，我也了解到西方的思維模式是比較客觀的，常常會以“萬物皆有生命”的出發點來客觀描述一個事物，而東方的思維模式更多得以人為主體，因為東方的思維中人是萬物之靈，并且強調人的主觀能動性。于是西方的人講究邏輯，能夠很清晰地進行表達，而東方的人講究陰陽，混在一塊兒，講究在陰陽中找平衡，找中道，但在外在看起來是模糊一片。所以，古時候的人可能就是用自己的生命在跳，在用個人的很多并不客觀的部分來舞動，但那不是也是一種人參與的美嗎？而優美，如果說非常客觀的話，那么是不是缺少了舞者自己的生命體現呢？我不知道，也許可以放一放，慢慢研究。

老師常常講到，優美的基本原則，就是和音樂的配合，之前我也看到了和音高的配合，與節奏的配合，老師講到最多的是能量狀態的變化，那么這個能量狀態是音樂本身的能量狀態嗎？是一個客觀的事物嗎？會不會每個人不同，每個人感受到的音樂的能量狀態也是不同的呢？如果是這樣，還能說優美是完全客觀的嗎？很有意思，值得探討。

2024年3月28日【社交練習】

@傳遞球的練習

今天人開始不多，就幾個人，還是從傳統的傳遞球開始。

向前走的部分，我已經很熟練了，而且也能根據音樂，靠近中心；但向后的部分，還有很多需要修正。今天老師提示我，我太往后了，后面的伙伴都被我擠到更后面去了，她提示我要在左右變得更加飽滿一些，而前后可以適當收縮一些。我嘗試著和我一起跳的伙伴保持一致，也嘗試是在左右進行擴大，下一次可能還需要體會。

而后我們走了一個七角星，因為一共七個人，于是沒有單純的逆時針或者順時針那么簡單了，還是要動用一些思考力。我發現了一些規律，幫助到我自己能不走錯位置，但也僅僅是不走錯，至于在保持形的準確上，還需要很多的努力。不過，這個練習很有意思！

@銅棒的練習

我感覺音樂更加熟悉了，但是還是沒能準確地踩在點子上。兩人的，多人的，覺得更加熟練一些了。就是向后拋的練習，有時候還是有些恐懼的，但是基本上能抓住音樂。松弛的音樂那一部分也能更加放松了。