【20241017】
@銅棒練習(xí)（AUS貝多芬）
這一次，我的感受是，我有意識(shí)在舞動(dòng)過(guò)程中，去關(guān)照到我背后的空間。雖然不是轉(zhuǎn)回頭去看，但是還是有意識(shí)地去感知，雖然我也不知道感知到什么，但是我覺(jué)得我好像感知到了。
另一個(gè)就是關(guān)注同組的伙伴，和他們共進(jìn)退。我有意識(shí)地做，也關(guān)注到一些，但常常是找不到同組伙伴共同的那個(gè)場(chǎng)。特別有意思，這一次老師也有點(diǎn)兒死磕到底，說(shuō)她沒(méi)有感覺(jué)到大家在一起，就一起多做了幾遍。是我的內(nèi)心想法影響了這個(gè)場(chǎng)嗎？是我的念相產(chǎn)生了外在的這個(gè)果么？很有意思！
@銅棒練習(xí)（詩(shī)歌，早秋）
這一次，我體會(huì)到了同組伙伴同進(jìn)同出的感覺(jué)，也感覺(jué)到了大家在一起。于是，在這個(gè)過(guò)程中，就清晰地看到某個(gè)伙伴只顧自己跳得高興，完全看不到同伴在哪里。
記得上一次也有這種感覺(jué)，一種是陷入自己的舞蹈，看不到別人；一種是退幾步，能看到整體，也發(fā)現(xiàn)自己的動(dòng)作是很容易就能達(dá)成自己想要的效果的。
@晚鐘（音高和收擴(kuò)）
在上次課程后，我向資深伙伴詢問(wèn)這個(gè)練習(xí)如何做，如何在音高的基礎(chǔ)上加上收擴(kuò)，還請(qǐng)她幫我錄個(gè)視頻。后來(lái)同伴把老師的視頻發(fā)過(guò)來(lái)了，因?yàn)樗懈嗪屠蠋熞粚?duì)一的機(jī)會(huì)，于是就錄了一個(gè)。伙伴發(fā)給我的時(shí)候，連帶著她和老師的微信信息的來(lái)往。我看到老師說(shuō)，先不要發(fā)到群里，就是說(shuō)不要發(fā)給每一個(gè)人。我也看到同伴說(shuō)，會(huì)發(fā)給我。
我拿到了視頻后，我就開(kāi)始練習(xí)，估計(jì)一共練習(xí)了幾十次，剛開(kāi)始是把大概的運(yùn)動(dòng)軌跡弄清楚，估計(jì)也做了二十多次，然后再練習(xí)再練習(xí)，讓自己熟練。即使這樣，在課上，我還是剛開(kāi)始有點(diǎn)兒卡殼，但后來(lái)就熟練很多了。
結(jié)果做這部分練習(xí)時(shí)，老師專門還問(wèn)了：大家熟練嗎？沒(méi)有人說(shuō)不熟練，于是就開(kāi)始做，后來(lái)老師還要求我們面對(duì)著外面去做相關(guān)的動(dòng)作，老師也不諱言說(shuō)為了看清楚大家的狀況。然后，老師點(diǎn)了幾個(gè)比較熟練的同伴站在內(nèi)圈，讓其他伙伴模仿，當(dāng)然我也在其中。但我在內(nèi)圈做的時(shí)候，發(fā)現(xiàn)對(duì)面的伙伴雖然在內(nèi)圈，但動(dòng)作和我還不太一樣的。
現(xiàn)在想起來(lái)，我覺(jué)得，老師有考驗(yàn)大家的意思，也覺(jué)得她想喚起大家主動(dòng)去學(xué)習(xí)相關(guān)動(dòng)作。
@Riesdemler（橫8豎8運(yùn)動(dòng)）
練習(xí)了幾次，感覺(jué)在豎8的運(yùn)動(dòng)上還是比較亂。很多伙伴就是跟著走，自己并不清晰。清晰的伙伴不多，像資深的那位同伴，我就能看到她更加從容一些。
結(jié)果一次意外，一位伙伴的腳被什么勾住了摔到在地，老師讓她坐在旁邊休息，我聽(tīng)到她說(shuō)“這次不得不休息了”。我突然感受到的是，這位伙伴是不是像我以前一樣，能不休息就不休息，不太會(huì)照顧到自己，或者根本不知道自己真正的需求，因?yàn)槲矣X(jué)得她說(shuō)“不得不”，好像她一般都不愿意休息的，都愿意繼續(xù)做事的，這次沒(méi)辦法了，所以才休息。
我覺(jué)得很有意思，因?yàn)槿说恼Z(yǔ)言是會(huì)體現(xiàn)人的心理的，有時(shí)是無(wú)意識(shí)的。如果沒(méi)有什么沖突的話，我覺(jué)得人大概率聽(tīng)到說(shuō)要休息，就會(huì)回答好的，或我休息下。但是她說(shuō)“不得不”，我的感覺(jué)是她并不想休息，但是這次摔倒了很疼，所以不得不休息，她還不甘心似的。不知道是不是這樣子。
@課后其他
一件事情是，上課前，有伙伴提到放松和緊張的事情，我們也分享了一些自己的感受。這次，在課程中，老師在好幾處都停下來(lái)問(wèn)問(wèn)伙伴們，有誰(shuí)感受到緊張的，然后分享自己的緊張，老師也會(huì)有一些分享。我的一個(gè)感受是，老師聽(tīng)到了伙伴們的聲音，于是在課程中加入這樣的練習(xí)，練習(xí)我們的覺(jué)察力，體現(xiàn)出老師的無(wú)微不至的照顧和關(guān)懷；另一個(gè)是，我感受到老師對(duì)這件事情是有一點(diǎn)點(diǎn)緊張的，不知道為什么，就是有這樣的感受。
另一個(gè)事情是下課后，我向老師請(qǐng)假接下來(lái)三周要外出，離開(kāi)這個(gè)城市。老師追問(wèn)了一句：是干什么去呢？我說(shuō)，先是和朋友在福建碰面，然后是去上一個(gè)課程，如果順利的話，可能會(huì)去閉關(guān)。老師說(shuō)，回來(lái)分享啊。我說(shuō)，好！
呵呵，不知道為什么，我現(xiàn)在的感受是，這位老師也是比較抓取的，如果我去閉關(guān)了，去學(xué)習(xí)了，就希望我能分享我的感受，她也想抓點(diǎn)什么。或者她對(duì)于我不能參加接下來(lái)三周課程，而去參加別的什么活動(dòng)，有一丁點(diǎn)兒不舒服的，于是通過(guò)這些對(duì)話表明她的理解和支持，并不走心。我也不知道是不是這樣子，我就是把我的感受表達(dá)出來(lái)而已。