【20241114】

@課前說明

我連著兩周外出，所以這個課程停了兩周，不知伙伴們進行得怎么樣了？相信我能快速跟上大家伙的步伐！

@銅棒練習（AUS貝多芬）

這一次，只練習了兩遍，我覺得我自己，能夠感覺到胳膊向后打開，也能夠關注到同組伙伴的存在，另外，很明顯地，自己能感覺到自己很開心，在團隊中運動。

我兩周沒來，但我能夠感受到團隊的積極性和主動性，還能感受到大家更加享受每個運動了。

@詩歌《早秋》

十里明湖一葉舟，城南煙月水西樓，

幾許秋容嬌欲流，隔著垂楊柳。

遠山明凈眉尖瘦，閑云飄忽羅紋皺，

天末涼風送早秋，秋花點點頭。

仍然是延續之前的練習，前四句和后四句動作完全一樣。

在位置的移動上，開始我還是定位不清，雖然知道要過一個人，但是常常也是不知道過到哪里了。正好旁邊也是個常常搞不清楚的伙伴，但她清楚我的位置不對，但即使不對，我也說不出自己不對在哪里，后來經過了三四遍的練習，好像我就越來越清晰了我的位置了，到最后一遍完全正確。

其中跟一個伙伴在做第四句的時候有些默契，我們都覺得“隔著”一詞很有趣，于是有了很多默契的舉動，蠻有意思的。

@晚鐘

這個部分往下走了一步，就是除了用動作表達音高的部分之外，還要以自己為中心走橫的8字。我發現，加了身體的移動之后，是需要一些整合的，前提就是動作表達音高要比較熟練，否則兩者比較難以和諧。

音長的部分，我仍然覺得需要多練習，慢慢才能和諧起來，才能和音樂更好地配合。

@畫橫豎8

這個活動，我已經很熟悉了，對于動作也很熟悉，所以是屬于比較熟練的，也是知道該如何走的。而有的伙伴可能沒有那么熟練，于是我就偶爾會催一下她們的動作，不知道她們的感受如何，但我覺得是不是還是不要催促比較好，可以在今后的練習當中了解她們的難點，或者幫助她們搞清楚走的線路，她們自然會明白應該怎么走才好。

@MinuteinF

今天的新練習，老師首先讓我們聽著音樂自由舞動，我覺得我還是能夠比較放松地跟著音樂舞動，不是屬于很緊的那種，但也不屬于很放開的那種，正好處于兩種之中。

隨后老師帶著我們做呼吸的前后練習，以及兩組的分別走動，挺好玩的，就是動作很快，要跟上音樂，還是需要積極的跑動，對于我這種容易陷入到音樂中的人，很有幫助。