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第五十五節(jié)春夏學(xué)期的三堂自主練習課

三堂練習課分別是20250402,20250409,20250416三次。

根據(jù)伙伴們的需求,這三周的練習課都排到了周三晚6點半到7點半。

20250402:加上LM一共四位伙伴,我們練習了三元行走,練習了橫八豎八,還練習了勃拉姆斯降A(chǔ)大調(diào)圓舞曲。

20250409:上周來的一位伙伴因膝蓋受傷需要休息,另一位伙伴因工作原因參加不了,只有兩位伙伴可能參加。LM的想法是,哪怕只有一人,也要把這個練習有節(jié)奏地進行下去。

結(jié)果,果不其然只有兩個人,于是我們兩個人也把所有的活動走了一遍。

首先是【三元行走】,我們先按照手臂同時抬放,腳也同時抬放的方式走了兩三遍,然后就伙伴對于快一拍和快兩拍的疑問,我們進行了很多的練習。這個過程中,也讓LM清晰了很多,得到了很多練習。

其次是【橫八豎八】,就倆人,怎么辦?很難走的,于是想出來放了六個沙包放在地上代替六個人的位置,我們倆練習了三四遍,跟著音樂也慢慢清晰了型。先是作為第一組,然后作為第二組。作為第二組本來就有個盲區(qū)的,這次又肯定了一下。之后我們自己拍起巴掌來,為我們自己的練習感到高興。

接著是【短長短】,倆人,只能面對面,能感覺到經(jīng)過這么多節(jié)課的練習,我們對節(jié)奏越來越熟悉了,我們就練習了兩次,因為兩人和多人的感受還是不同的,所以我們就結(jié)束了。

最后是【圓舞曲】,正好伙伴問到,為何最后一段音樂要更加幅度大的擺動,我們就一起聽那首音樂,能聽到確實最后那一段音樂更加有激情,高度更加高,所以用動作來表達出音樂本身,就是這種運動的特點。

呵呵,兩人也可以,我們創(chuàng)造了享受的體驗!

20250416:上周的兩人加上另一位伙伴三人,也很不錯。

首先是【三元行走】,我們把每一種組合都嘗試了一下。首先雙手一起動,只動手;接著轉(zhuǎn)圈走,手腳同時動。這時候就發(fā)現(xiàn)有的伙伴對于腳的節(jié)奏還不清晰,于是先清晰這一部分。LM發(fā)現(xiàn),確實很容易前面一個腳的放下的過程和后一個腳的抬起的過程變成在一個四拍的節(jié)奏里了,其實是兩個動作,需要清晰地分開。然后是只動手,快一拍;接著是只動手,快兩拍。

在轉(zhuǎn)圈走的過程中,發(fā)現(xiàn)中心不穩(wěn),重心不穩(wěn),好像動作有所松散,穩(wěn)定性明顯不如之前。做完一遍,我們一直要求再做一遍,感覺第二遍好了很多。

在兩手相差一拍或兩拍的練習中,LM發(fā)現(xiàn)需要意識有丁點兒關(guān)注,否則會亂,容易出錯的地方就在手擺到側(cè)面之后,是向上還是向下,有時會糊涂。

其次是【橫八豎八】,三個人,因為換了個教室,所以沒有沙包來定位,于是就硬上。還不錯,雖然有伙伴會有點兒不清晰,但是她說跟著整個的流走也能及時調(diào)整過來。

接著是【短長短】,沒有銅棒,就說不做了。

然后是【圓舞曲】,三個人反正跟著音樂亂舞了一番,LM覺得自己的節(jié)奏沒有把握好,但是很開心。

接著,一個伙伴是老師,要去準備孩子們的課去了,剩下我們倆,正好看到孩子們音樂會用的霓虹棒,于是我們倆就當銅棒使,做了幾分鐘【短長短】的練習。很有意思,也很有趣,尤其做的過程中霓虹棒突然閃爍起光芒來,很是驚喜。突然想,咋就沒想到關(guān)了燈看閃爍的光呢,嘻嘻,錯過了就錯過了。

境由心轉(zhuǎn)88zp · 作家說

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