【早】

~讓小溪的流水聲掃過我們，和大自然接觸，什么事情都沒有。一切都是平等、圓滿、完整、平安、喜樂、愛……聲音其實(shí)是一片圓滿場(chǎng)，其實(shí)是圓滿的，一點(diǎn)一滴都不缺少，我們都加不上去，念頭、感受、覺察，怎么來，我們什么都可以放過，都可以允許，樣樣都可以允許存在、存有……生命的流，就像這個(gè)水流一樣，帶著我們走，走下去，生命的指南和我們想的是顛倒的，是生命的流帶著我們走下去，倒不是身心。身心任何決定都做不了，它最多只會(huì)干涉，只會(huì)帶來阻礙，踩一個(gè)剎車，形成一個(gè)抵抗，把真實(shí)的光折射到哪里，最多就是這個(gè)樣子。而我們?cè)皆绯挤耆邮苌闹改希牧鲙е覀冏撸覀円呀?jīng)走上一個(gè)成熟的路，一切路標(biāo)，左右都可以找到……連呼吸都符合這個(gè)生命的流，只要我們舌抵上顎，呼吸來帶著我們走下去，是呼吸來呼吸我們……你只要臣服，臣服到大自然，水流，生命的流。其實(shí)，前面講的空當(dāng)，老早找到，其實(shí)你在活出它。一個(gè)人只要自在，他已經(jīng)在活出前面所講的空，或者你可以稱它為圓滿。這些話，我希望你深深地體會(huì)，它完全不是理論的提醒，這不重要，是你親自可以活出來，活出Parameter，活出空，活出圓滿，兩面一體，是一樣的事。今天記得給大家多點(diǎn)時(shí)間，打哈欠，伸懶腰，做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)、拉伸，做點(diǎn)呼吸，閉氣的練習(xí)都可以。

太陽出來了，讓我們向它致以最高的頂禮，“OmNamahShivaya”，這是一個(gè)聲明，一切都是完美的，對(duì)任何我們所看到的，都把它看到是神圣的。

【早，補(bǔ)充】

~情緒的釋放是為了什么？

情緒釋放的重要性，本身就是我們這幾天的主題，我們通過重生，一步一步疊加起來，每個(gè)人都會(huì)發(fā)現(xiàn)有很多很多過去，有很多堆加的能量，我稱為情緒的結(jié)，或者說情緒上的傷，種種的失落，創(chuàng)傷，我認(rèn)為我們用各式各樣的方法，很多朋友都體會(huì)到，過去可能都埋到潛意識(shí)，埋到細(xì)胞、心，不同的內(nèi)臟部位，肺、胃、腸道、肝等，那一下子釋放出來，擔(dān)心大家經(jīng)過一個(gè)很大的好轉(zhuǎn)反應(yīng)，提醒大家要喝很多的好水，溫的水，做的時(shí)候，被子、毯子綁在身上，枕頭，在地板上，頭不會(huì)暈，有一個(gè)好轉(zhuǎn)反應(yīng)，我們很安全、放松，心里也有個(gè)補(bǔ)助，有個(gè)安全感。這樣子，帶著大家，用最溫和的方法，一步一步走進(jìn)去，所以我們用線上，帶幾萬位朋友，當(dāng)然我這里，很謹(jǐn)慎，安全還是重要的，不是擔(dān)心，就是我不在身邊，假如釋放太多能量，大笑、大哭，壓抑地太重，一下子釋放出來，不可思議地大。所以我提醒很多。

我們是怎么組合的，我們的身心，我們的身體，我們有小我的身份，你認(rèn)為你是某人，你扮的角色和我扮演的角色不同，你的教育背景和我的教育背景不同，你的文化背景和我的文化背景不同，你的種種的經(jīng)驗(yàn)和我的種種的經(jīng)驗(yàn)不同，所以會(huì)認(rèn)為你有一個(gè)獨(dú)立的身份，我有一個(gè)獨(dú)立的身份。其實(shí)你，追根究底，你其實(shí)就是代表一個(gè)現(xiàn)象的世界，現(xiàn)象的一個(gè)存在，一個(gè)現(xiàn)象的物質(zhì)的層面，我們的身心離不開現(xiàn)象，而任何現(xiàn)象會(huì)生也會(huì)走。現(xiàn)象和本體，本體是不動(dòng)的一體的無生無死的，現(xiàn)象是有生有死是無常的。現(xiàn)象是怎樣組合的呢？透過五個(gè)感官，你隨時(shí)在用眼睛、耳朵、鼻子、嘴巴、皮膚在覺察，透過覺察，你可以得到一些資訊；這些還不夠，還要通過頭腦去想，去組合，去把五個(gè)感官給你的數(shù)據(jù)進(jìn)行一個(gè)整合，進(jìn)行存檔，再調(diào)回來；但這個(gè)還不夠，我們同時(shí)還要有一個(gè)情緒的層面，感受的層面。仔細(xì)看，感受的作用有點(diǎn)像內(nèi)分泌，內(nèi)分泌與感受其實(shí)是分不開的，其實(shí)是一個(gè)鏈接，是頭腦和細(xì)胞之間的一個(gè)鏈接。透過感受，我們直接，很多記憶、思考、念頭，可以進(jìn)入身體每一個(gè)細(xì)胞，每一個(gè)角落，每一個(gè)部位，因?yàn)楦惺芸梢月涞郊∪猓眢w的細(xì)胞。所以，我們這三個(gè)層面組合的，最難打開，最難放松，最難找到一個(gè)空當(dāng)、一個(gè)空間、一個(gè)空，可以找到一個(gè)TIMEOUT，可以膨脹，可以看穿，其實(shí)是感受，感受是最容易讓我們收到萎縮，本來我們是圓滿的，每個(gè)人還沒有來就是圓滿，就是完整，連個(gè)縫都找不到，連張紙都插不進(jìn)去，而突然變成萎縮，變成跟周邊，跟別人，跟世界有個(gè)隔閡seperation，有個(gè)距離，本來是近、親密到一個(gè)地步，根本連縫都找不到，圓滿的，本來就是圓滿的，是意識(shí)組合的，怎么不可能是圓滿的，不知不覺，我們有一個(gè)距離了，有一個(gè)隔閡，就這樣子，痛苦就是這樣來的。隔閡造出我們一切的痛苦，一切的煩惱，一切的受傷、失落、損失，是這樣子來的，感受占到一個(gè)非常大的部分。一個(gè)人的感受，比如憤怒、恐懼、快樂、嫉妒、不舒服、不對(duì)勁，種種的萎縮，我們講的這些感受，加起來就是幾十個(gè)，其實(shí)我們過去沒有注意到，假如你要分得更細(xì)，其實(shí)是幾百個(gè)。佛陀留下來的《阿毗達(dá)摩》，是最完整的心理學(xué)的記錄，沒有第二個(gè)，里面就是分得很細(xì)的心里的狀態(tài)，一些細(xì)節(jié)，與感受有密切的關(guān)系，有三百四百個(gè)，甚至更多。所以感受本身是個(gè)工具，不是光是透過意識(shí)，透過邏輯，把一切事情分得很細(xì)做些區(qū)隔，感受本身也給我們做些區(qū)隔，只是不是透過語言，語言是后面再去套上去做些解釋，感受本身就讓我們?cè)诓煌瑺顩r下可以做區(qū)隔，在某些狀況下很快樂，很高興，或者很憤怒，很不舒服，事后只要碰到那種狀況，那個(gè)感受又回來了。感受是怎樣回來的呢？其實(shí)是透過我們身體每一個(gè)細(xì)胞、呼吸，加上記憶就取回來了，感受就是有那么大的作用。而且，我們通常都是負(fù)面的，都是站在一個(gè)一個(gè)萎縮的層面，不是站在圓滿、擴(kuò)散、膨脹的層面，都是對(duì)我們身心帶來傷害的，它是反映一種還不光是交感的，交感是緊張、快步調(diào)，有時(shí)候副交感也有一部分，背側(cè)迷走神經(jīng)，一個(gè)人如果刺激太大，還會(huì)凍結(jié)，幾乎是絕望、死亡的一種狀態(tài)，我們身心本身是保護(hù)。我們一般人都是過度緊張，很少一個(gè)人是舒暢放松的，因?yàn)槲覀兊牟秸{(diào)太快，環(huán)境帶給我們的刺激太多遍數(shù)，我們每個(gè)人都不可能是均衡的，都是在一個(gè)失調(diào)的狀況下。我們做那么多練習(xí)，就是把均衡、平衡點(diǎn)補(bǔ)回來。在這種情況下，一個(gè)人隨時(shí)情緒在萎縮，可以一切放下，一切看開，可以一切做個(gè)貫通，可以有種種的領(lǐng)悟，解脫，可以說是不可能的。我們假如在思考的層面沒辦法打開，而想在覺察的層面不斷地體會(huì)樣樣都是中立的，打開就是變成中立的，可以讓它擴(kuò)散，可以下載空，覺察帶到念頭也是不可能的。那感受，更加不可能，假如感受沒有打開，沒有把它釋放出來，沒有讓它膨脹起來，感受體嘛，一個(gè)人可以領(lǐng)悟，可以完全覺察到一切，可以開悟，可以解脫，這是不可能的，它本身帶來的阻礙，就是情緒的萎縮是太嚴(yán)重，因?yàn)槲s落在每一個(gè)細(xì)胞，落在每一個(gè)內(nèi)臟部位。那你不從這里打開，你本來就活在一個(gè)虛擬virtual的狀態(tài)，活在頭腦里，只要你把意識(shí)落在身體，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，噢，原來身體根本不允許生命的流可以掃描過去，它是堵塞的，它是完全沒法讓生命的光，真實(shí)，愛的光可以掃描過去，照明過去，幾乎不可能的。我常常說，我們一個(gè)人修行到最后，就是把我們這個(gè)生命場(chǎng)，這個(gè)身體vessel變成空的容器，假如你的身體累積種種的情緒，而且這些情緒都是僵硬的，老早是堵塞的，假如你不把它打開，你不把它釋放，不把它能量的密度降低，透明化，你說一個(gè)人會(huì)突然領(lǐng)悟到整體，領(lǐng)悟到意識(shí)，可以徹徹底底知道是意識(shí)組合的，是不可能的，是差很遠(yuǎn)的。所以，面對(duì)感受，要集中，要著手，要不然你不均衡，你下一個(gè)瞬間還是不均衡的，但是你可能沒有注意到過。所以，我這樣點(diǎn)出來，假如你不親自體驗(yàn)，你也不知道我說什么。

怎么從一個(gè)失調(diào)的狀態(tài)，回轉(zhuǎn)到一個(gè)均衡的狀態(tài)呢？其實(shí)就是透過清醒的呼吸，透過呼吸種種的方法，種種的練習(xí)，也就是這幾十天帶出來。這就是我希望，我們每一個(gè)人，假如要取得身心的健康，身心靈的健康，不從呼吸著手，我的看法，從我多年的經(jīng)驗(yàn)，和大家互動(dòng)，我的看法是不可能的。因?yàn)楹粑旧恚緛硎侵辛⒌模覀兊母惺埽緛硪彩侵辛⒌模荒芊趾脡模峭高^我們的扭曲，加上意識(shí)加上一些標(biāo)簽，去把一個(gè)中立的，本來就是中立的，最多是一個(gè)功能嘛，感受和念頭和覺察是保護(hù)我們，是為了我們這個(gè)肉體可以生存，最佳的表現(xiàn)，最佳的功能，不知不覺，我們把它萎縮到一個(gè)負(fù)面的層面，而且是用負(fù)面的層面在僵硬到每一個(gè)細(xì)胞，負(fù)面的念頭，負(fù)面的感受，用呼吸，最簡(jiǎn)單的方法，最輕松地方法，去把它帶出來。呼吸，就說一個(gè)完整的譜，就像意識(shí)，也是一個(gè)譜，從一個(gè)我，小我，滑到一個(gè)無限大的，宇宙的層面，整體的意識(shí)，是一個(gè)完整的譜，也不能說是從左邊到右邊，沒有左邊到右邊，最多說是從相對(duì)到絕對(duì)的層面。而絕對(duì)是包括相對(duì)，在相對(duì)的任何點(diǎn)可以找到絕對(duì)，這是可能最簡(jiǎn)單能懂，也是最難懂的。而呼吸有什么不一樣？呼吸是意識(shí)延伸出來的，所以它本身，透過呼吸的譜，可以慢，慢到停下來，可以守息，憋氣，閉氣，這些方法直接影響我們的健康，自己的健康，不論是流行感冒，還是COVID，首先從我們的呼吸健康，就需要注意到的。從另一個(gè)層面，站在意識(shí)的層面，因?yàn)樗呛鸵庾R(shí)連起來的。我們呼吸從最慢，到最快，過度呼吸，因?yàn)檫^度呼吸，有種種的疾病，現(xiàn)在很少人是健康的，一般大家呼吸很快很淺，和我們?cè)谔幚硎拢ǔＪ虑橐话闾幚淼貌豁槪覀冸S時(shí)在滑手機(jī)，根本心沒有安定下來，都是在一個(gè)虛擬的境界，都在一個(gè)頭腦的境界，都在一個(gè)學(xué)習(xí)，或者想捕捉資訊的狀態(tài)，那種刺激我們頭腦，讓我們?cè)絹碓骄o張，越來越?jīng)]有安全感，越來越漂浮的，在一個(gè)虛擬的狀態(tài)，不可能是很扎實(shí)的，讓我們可以扎根扎到地下，不可能，我們和大地完全隔離了，和地球隔離了，還不用講跟自己，跟周邊的人。所以我們每個(gè)人的呼吸都是異常，很淺，很快，甚至帶來過度的呼吸，那你今天聽我說，我們把過度呼吸當(dāng)作一個(gè)最寶貴的工具，這方面你可以接受嗎？你看，從古人到現(xiàn)在，很多領(lǐng)域，都知道這種方法，帶來能量，把中脈打通，而且還有傳承，都知道呼吸的重要性，都知道過度呼吸可以當(dāng)做一個(gè)心理的療愈，可以大量釋放能量。為什么會(huì)大量釋放能量？重點(diǎn)不是過度呼吸，我覺得現(xiàn)在的方法少了一個(gè)意識(shí)的層面，少了一個(gè)生理機(jī)制的層面，我在書中試著打開，重點(diǎn)是把呼吸的開關(guān)，自動(dòng)的呼吸的開關(guān)，把開關(guān)交給呼吸，本來是我們的身心掌控，突然就交給呼吸了，呼吸就自動(dòng)地活起來了，它自己本身有個(gè)周期，管不了那么多了，它自己帶動(dòng)自己，它帶動(dòng)我們，帶動(dòng)身心走下去，它要快就快，它要慢就慢，甚至停下來就停下來，重點(diǎn)在這上面，等于呼吸的過程有個(gè)空當(dāng)，我們頭腦不再主導(dǎo)了，不再主導(dǎo)呼吸，不再主導(dǎo)一切，我們把頭腦的作用擺到旁邊了，那這個(gè)呼吸，幾分鐘，幾十分鐘，本身不受到頭腦的壓抑，頭腦的控制，你曉得這時(shí)候會(huì)發(fā)生什么？它會(huì)把過去的一些記憶，埋到身體部位、呼吸道等全部的過去的記憶，而且這些記憶埋得越深，都是負(fù)面的，當(dāng)然也是好的，全部釋放出來，好像一個(gè)時(shí)間的表的箭頭，回轉(zhuǎn)到哪里，哪里就釋放了，把這個(gè)結(jié)就釋放了，也不用分析，過去受傷的經(jīng)歷就解開了，而我們這里相當(dāng)大的比例的朋友已經(jīng)在釋放了。對(duì)這些朋友還是提醒不要太快啊！我需要給你解釋，需要給你一個(gè)理論的架構(gòu)，但是解釋太多，也是一個(gè)阻礙。浮出來了，人就輕松了很多，人也天真化了，單純了。好多事情是我們把它變得復(fù)雜，我們把它折射到一個(gè)負(fù)面的層面，哪里埋了潛意識(shí)，都是不好的，突然釋放以后，我們變成像一個(gè)小孩子一樣。首先是心理的療愈，接下來怎樣？問這個(gè)不正確了，先解脫再說，首先從情緒的陷阱走出來，然后你告訴我接下來怎樣。你還沒有從這里走出來，你就問接下來怎樣，這就是我們，完全為了目標(biāo)，為了效率，在尋在找，樣樣都要有個(gè)目的，最終要有個(gè)結(jié)果，我說，你先不要那么急嘛，你先把這個(gè)，我講的這種境界親自活出來，體驗(yàn)出來再說，不要想著下一步，但是假如你想要知道，我也簡(jiǎn)單和你說，用那么簡(jiǎn)單的方法把情緒釋放出來，你已經(jīng)在下載，在灌，已經(jīng)在從宇宙在灌，在下載空當(dāng)，帶到這個(gè)人間，這個(gè)現(xiàn)象的世界，你的生命已經(jīng)看得不是那么嚴(yán)肅了，已經(jīng)半空了，不知不覺變成空的容器了，本來密度很重很高，所以生命的場(chǎng)，生命的流，生命的光，真實(shí)的光，愛的光，可能就掃描過去了，流過去了，透過你呀，流過去了，透過你呀，它可以體會(huì)到自己，而且你的身心沒有帶來一個(gè)阻抗，沒有帶來一個(gè)遮住，這是連折射可能越來越少，你可能生活更加單純，你可能對(duì)我不斷在講，對(duì)大家不斷在講，從個(gè)人的意識(shí)層面，滑回到整體的意識(shí)層面，這些話對(duì)于你可能活起來了，你可能突然懂了。就是通過我們那么簡(jiǎn)單的練習(xí)，首先把情緒打開，然后做種種的練習(xí)，不斷地灌空，前面把情緒打開，已經(jīng)在灌空，灌自己，灌小我，突然把樣樣看得沒那么嚴(yán)肅，不是非怎樣不可，一樣都可以放過，一樣都可以讓它存在。講來講去，也就是這樣子。我這樣講，希望給大家一個(gè)更完整的藍(lán)圖，可以帶著走下去。

今天記得，周末，周六，記得和大自然互動(dòng)，去戶外多走一下，記得快樂，記得慶祝，這本身是你這一生來的權(quán)力，你的本質(zhì)就是快樂，隨時(shí)可以活出慶祝，這一點(diǎn)隨時(shí)不要忘記。

【中】

~什么都沒有發(fā)生

一步一步，我們走到非常完整的一套觀念、說法，也就是把樣樣當(dāng)作工具，無論是情緒呀，感受呀，覺察呀，念頭呀，我們?cè)趺唇M合這個(gè)世界，我們把它們當(dāng)做工具，什么工具？意識(shí)轉(zhuǎn)變的工具！走到最后，離不開唯識(shí)，離不開意識(shí)，只是差在我們個(gè)人的意識(shí)，兩句話的意識(shí)，還是一個(gè)整體、全面的意識(shí)，就差在這里。我們懂了，就看我們?cè)趺催\(yùn)用，我們?nèi)渴稚系墓ぞ撸梢宰屛覀冇州p松，又不費(fèi)力，一方面把我們身上的結(jié)慢慢打開，無論是在感受在情緒，在覺察，在思考層面，把它解開。當(dāng)然理論是一個(gè)很重要的部分，用各種各樣的平臺(tái)，還有搭配練習(xí)，呼吸帶來氣，呼吸的流灌到每個(gè)細(xì)胞，同時(shí)，不要讓感受和念頭去干涉，就是那么簡(jiǎn)單，單單純純的，把呼吸當(dāng)作自己的馬達(dá)，把開關(guān)交給呼吸，接下來就是那么大的作用。過去，我們完全想不到，也從來沒有聽過。我這里把這個(gè)體驗(yàn)送給大家，看你怎么去用，看你透過這一次，可否建立你的信心？

昨天晚上也一樣，透過我們的方法，透過幾個(gè)感官，不管是聽、觀想，同時(shí)我親手帶大家，去聞，去感受的刺激，本來是從小我，身心的層面在看一切，突然把控制的鑰匙交給呼吸，交給身體，這個(gè)過程，臣服到身體，帶來的解脫的作用是不得了。什么都沒有發(fā)生，只是你把思考的范圍擺開，讓身心獨(dú)立起來，讓它自我去掌控，就這么簡(jiǎn)單，有那么大的作用。我相信，只要我們輕輕松松地不費(fèi)力地去練習(xí)，效果都會(huì)親自體會(huì)到。所以，我們重生的呼吸，為什么我們會(huì)那么重視？為什么會(huì)不斷地整合？希望大家用各式各樣的方法去體會(huì)到它，把意識(shí)譜，呼吸的譜和意識(shí)譜連起來，變成幾面一體，本身它的力道和效果我親自證明出來，透過周邊的人。

你看，我們也繞了一大圈，各式各樣的練習(xí)，呼吸，拉長(zhǎng)，甚至拉長(zhǎng)到停止，甚至用過度的呼吸，嘴巴的呼吸，是不是很有意思？回到自己，出發(fā)點(diǎn)還是自己。

不同的練習(xí)，有閉氣/憋氣，我在，聽大自然的聲音，都是平等的，有機(jī)會(huì)你也可以做一點(diǎn)，是不是非得做，也不是，只是想讓你不忘記。剛才講的，希望可以把它放在你的意識(shí)海，或者是潛意識(shí)里讓它發(fā)芽，這幾十天，這些觀念可能對(duì)你是最重要的，我希望它變成你的理所當(dāng)然的一部分。沒有一樣?xùn)|西，非怎樣不可，一切都可以放過，都可以允許存在，都沒有什么絕對(duì)的重要性。

【下】

~WimHof呼吸

先介紹WimHof呼吸的故事，在書中有描述。

然后進(jìn)行WimHof呼吸的練習(xí)。

~練習(xí)WimHof呼吸后的提醒

我這里跟大家打個(gè)招呼，晚上的練習(xí)不要馬上去做，給自己一些時(shí)間，一些空當(dāng)，溫水多喝一點(diǎn)，可以在外面多散散步，多走一下，激烈的過度呼吸對(duì)我們影響非常大，對(duì)我們的體質(zhì)，我們的情緒，種種層面都有影響。這種情況比較難得，所以不要馬上接著晚上的功課，中間多一點(diǎn)時(shí)間，晚點(diǎn)做也沒有關(guān)系，中間不要接起來。

這時(shí)候，心里還有什么放不過，放不下，還要等到什么時(shí)候。

【晚】

~Om，Ah，Hum練習(xí)，一共三次，用“IAM”的觀想

Om，蓮花的手印，觀想一切都完整，一切都剛剛好，一點(diǎn)都不差，圓滿心，圓滿的光，帶到身體；Ah，從心輪轉(zhuǎn)到給整個(gè)世界；Hum，就是一個(gè)大大的肯定，帶到地球的中心。

用這種方法，可以很快給你補(bǔ)氣，隨時(shí)都可以。

~用母音（元音）、字音（輔音）來朗誦：SaSeSiSoSu，BaBeBiBoBu，HaHeHiHoHu，DaDeDiDoDu，SanSenSinSonSun，AnEnInOnUn。

~做幾次“我在”的呼吸，進(jìn)“我”，呼“在”，站在整體的地位聲明，重要的是觀想。舌抵上顎不要忘記。一切都圓滿，站在整體，不可能再圓滿，用“我在”，就是聲明這個(gè)圓滿。

~1分鐘5次，諧振式呼吸，5分鐘。

~1分鐘4次，諧振式呼吸，5分鐘。

~1分鐘3次，諧振式呼吸，5分鐘。

~全部的呼吸方法，其實(shí)都是通的。古人的拙火，上千年的方法，到WimHof呼吸，為什么后面才帶出來，因?yàn)樾枰浜弦庾R(shí)轉(zhuǎn)變。我們其實(shí)是意識(shí)轉(zhuǎn)變?yōu)橹鳎粑爝€是慢，是來配合的，是來帶給我們追加上意識(shí)轉(zhuǎn)變，讓我們更有體會(huì)，讓意識(shí)轉(zhuǎn)變更深更廣。從我的看法，呼吸到這個(gè)階段，就是這樣子。WimHof呼吸，就是培訓(xùn)。重生就是把幾個(gè)觀想帶進(jìn)來，聽哪，看哪，一方面又溫和，又安全，另一個(gè)方面又可以讓我們釋放過去的結(jié)，又不會(huì)達(dá)到過度，過度呼吸那么嚴(yán)重、激烈。下午練習(xí)WimHof呼吸，就做了三次，就很累。所以晚上就用溫和的諧振式呼吸來做。

這里，把好多觀念，包括，什么叫做真實(shí)，正確的觀念，正確的識(shí)別，跟大家分享，就不會(huì)走錯(cuò)，一個(gè)人隨時(shí)可以辨別、識(shí)別，可以洞察到真實(shí)，不怕走歪，我們不可能只把它當(dāng)做單純的身體的運(yùn)動(dòng)，把事實(shí)扭曲或者歪曲，這是不可能發(fā)生的。其實(shí)，這就是大的智慧法門，和古人講的完全是一致的，我完全有這個(gè)把握。我們把意識(shí)，不知不覺用這些方法，你發(fā)現(xiàn)它竟然不是練身體，不是小我的身心的層面，發(fā)現(xiàn)我們這里兩個(gè)月，前幾年講的，不是帶到個(gè)人的層面，不是針對(duì)個(gè)人，不是個(gè)人在磨煉，是呼吸帶著你走下去，你最多臣服到呼吸，在一個(gè)剎那，沒有念頭，其實(shí)是身體帶著你走下去。療愈是靠著顛倒的作業(yè)在運(yùn)作，我們解釋是顛倒的。所以，我不斷說，我們用唯識(shí)來解釋，絕對(duì)不會(huì)把真實(shí)去扭曲，去歪曲，這一點(diǎn)我認(rèn)為最重要。畢竟你這一生走到這里，多次來，都是活出扭曲、歪曲的現(xiàn)實(shí)，事實(shí)，那我們這里再進(jìn)一步扭曲，我們有沒有必要這樣做。所以，首先，把觀念修正，我們點(diǎn)點(diǎn)滴滴，帶著大家，一方面體會(huì)什么是沉默，一方面體會(huì)到我們?nèi)渴且庾R(shí)組合的，不光是意識(shí)組合的，我們的來源，我們的根源是唯一的意識(shí)延伸出來的，這個(gè)才是重點(diǎn)。

這一次是意識(shí)轉(zhuǎn)變，加上順便把健康加強(qiáng)，我認(rèn)為是這樣的。

【結(jié)束】

感恩今天，感恩自己，又完成了一天的練習(xí)！