【20240702】

~……四個心靈圣約，也就是感恩、懺悔、祈望、回饋。這是因為在人間，每一堂功課，不管是感恩、懺悔、祈望，還是回饋，都有它轉(zhuǎn)動的力量，都是不能小看的。但是，我必須要講，感恩——謝謝，還是最根本的，它本身就可以帶動一切，而帶給我們生命最重要的基礎(chǔ)。

再重復(fù)一次，面對每一個生命所帶來的變化，從早到晚，從醒來第一個念頭，到入睡前最后一個念頭，透過兩個字“謝謝”，它就讓我們得到人生最高的境界，最完美的結(jié)果，最有效的禱告，謝謝！

……用這兩個字表達的力量，對人生，對自己，對一切，過去的困難全部做個感恩，感恩的功課，你知道，樣樣都是恩典，樣樣都是變相的祝福。透過困難，我們才可以真正欣賞到這個生命，生命的根，生命的一切，讓我們可以成長。感恩，是最重要的，沒有其它功課比它更重要……用感恩的心面對這一天，這一生……

#感恩，最重要的功課。想到上次和老媽之間發(fā)生的困難，當(dāng)時我很氣憤，這個時候如何感恩起來呢？現(xiàn)在讓我想來，我知道這個困難是幫助我成長的，所以值得感恩的。

老媽是愛孩子的，想要表達愛，這個也是值得感恩的。

現(xiàn)在我知道，這件事情促進了我進一步發(fā)現(xiàn)自己，進一步看到真實，讓我有所提升，有所成長，是非常非常值得感恩的。

~心靈圣約，活出心的能量，也就代表著我們要履行和心靈所締結(jié)的神圣契約。遵守這個約定，在各方面的健康狀態(tài)會明顯更好。一開始，可能不容易達成，但只要假以時日，勤加練習(xí)，相信會有幫助。約定者，需要在日常生活，像是用餐、走路時依序默想以下四件事：感恩、懺悔、祈望、回饋。

感恩：可以是對自己，對家人，對累世以來一切有緣相遇的人、事、物都無條件欣賞和感謝，也就是無條件地接受生命本來面目，和所發(fā)生的一切。做這個功課時，可以用內(nèi)心最深處的謝謝，來表達。

懺悔：指的是對自己的短處和過失予以無條件的體認(rèn)和體諒，覺察自我的慣性，并且在接下來修改這些缺點。在心里做這個功課的時候，可以很誠懇地對想到的事情說“我很抱歉”。

祈望：指的是對生命整體無條件的信心，無論是XX，YY，ZZ……都可以是我們祈求的對象，在祈愿時，必須誠心誠意，而在心里做這個功課的時候可以這么說，“求求你”或是“在你的幫助和保護之下，我知道我會重新得到健康”。

回饋：意思是發(fā)愿在得到健康后，愿意為人們從事服務(wù)，這服務(wù)，這愿的內(nèi)容，必須是明確，牢記在心，而且必須是為人類服務(wù)。這樣的愿，就像是一把火，引領(lǐng)人向前走。誓愿不僅是幫助人恢復(fù)健康，還讓人的一生有了圓滿的目標(biāo)和方向。在心里頭，做這個功課時，可以對自己這么說，“我將……”接下來就講這個愿的內(nèi)容。

一旦我們了解并落實這樣的心靈圣約，我們就能夠從心底得到轉(zhuǎn)化，原本束縛我們的疾病，或者對健康的困擾會和生命中其他部分一樣，全部都轉(zhuǎn)化為祝福，成為過去我們無法想象的，重新深入探究生命的契機，我們在見證內(nèi)在的神圣潛能開展的同時，命運也會得到徹底的改變。

#這四個心靈圣約，聽到老師的深刻解讀，還是挺感慨的。

我自己的理解，感恩不用說，是必須的，對我所遇到的所有人事物，對所有的人都感恩，無論我認(rèn)不認(rèn)識他，就像今天在馬路上看到老人，我會祝福他健康；看見環(huán)衛(wèi)工人，我會感謝他……懺悔也是一定的，自己做錯事情，或者有過失，是要認(rèn)識到的。并且要覺察自己的慣性，要誠懇地說抱歉，而我會常常說“對不起”……祈望，是對生命整體無條件的信心，只是我不會祈望健康，因為知道生命是無常，所以我覺得祈求健康也沒有什么意義，所以對我來說，就是“相信”……回饋，我的想法是無論我是不是健康，我覺得我都愿意去回饋，而不是等我的祈愿滿足之后再回饋。所以對我來說，就是“服務(wù)”。

因此四個心靈圣約在我這里是“感恩”“對不起”“相信”和“服務(wù)”。

具體來說，“感恩”一切，對自己的慣性覺察，并對自己的過失誠懇地說“對不起”，“相信”生命的力量，真誠地“服務(wù)”于他人。

【20240703】

~早上起來，也可以加一個感恩的念頭“謝謝”，謝謝的對象不光是眼前的事情，包括好事，甚至表面上看來的壞事，像是難以接受的失落，最不公平的待遇，不可思議的人生慘境，正是有這種種刺激，有著難以接受，甚至讓我怎樣都過不去的委屈，才讓我有機會做這個功課，和對真正的自己，對生命做一個感恩。我最多只能發(fā)自內(nèi)心地感謝，不只是感謝周遭的人，更感謝自己，讓我這一生有這個機會來徹底醒覺，看穿一切，把真正的自己找回來。

#遇到不快的事情，遇到讓自己委屈的事情，這里的謝謝便是謝謝有這個機會來醒覺，其實無論好事壞事，只要是自己碰到的事就是來讓自己醒覺的。所以我覺得，站在相信的基礎(chǔ)上，謝謝就是自然的了，因為相信所有的事情就是來促進我成長的，無論是好事，還是壞事。

另外，老師還解釋說是在臣服的基礎(chǔ)上加一個感恩，是積極地，欣賞地，正向地面對。他說，臣服是中立的，加上感恩之后就變得正向了。我的感覺就好像之前我老媽總是按照他們的意思做，從不去理解我們的心聲，我后來無奈地接受了，這就是被動的；后來轉(zhuǎn)化為主動的，可以怎么樣既感恩他們的愛，又達到他們想要做的目的。

【20240704】

~樣樣都好，沒有什么不好，本身就是把我們帶入到臣服，中道的臣服，這種臣服帶入一種正向的觀念，是，YES就帶來正向的意念，好也是這樣子，它完全把正向，中立心合一了。