今天，一個伙伴給我打電話，我感受到自己不接納她的部分。

因為，我發現我帶著一些情緒，沒有真正傾聽到她。

幾件不認同的事情——

@本來約著某日我們仨常在一起的朋友在孩子畢業之前一起玩一整天。

伙伴A，告訴我這個提議，而且準備給我提前過個生日。然后，我就很期待。

接著，我告訴這個伙伴B，因為她有很多想要做的事情，所以讓她來定行程。

首先，B看到了，一直都沒有回復，直到今天她找我是關于其他的事情，我才問起她的想法。

結果，伙伴B說，就散散步，吃點東西就好了。

所以，我感受到伙伴B與我的想法不同，本來我以為是一頓大餐，是一個開心的一整天的行程，但是在伙伴B那里感受到的是無所謂，所以我有很大的失望。

再加上她找我的事情，恰恰還是在同一天，所以肯定沒法是一整天了，所以我的期望又落空了。

哈哈，找到我的不舒服的地方了，失望是主要的情緒吧。

【事件】2025/6/16與伙伴溝通聚會，伙伴的想法與我不同，我想著是好好玩好好吃，我從伙伴那里收到的是無所謂，隨便點，簡單點就好。

行為——在聽到伙伴的表達后，就不是很開心，傾聽她后面說的話就好像不那么用心了。

行為背后的意圖——無意識地就關閉了傾聽的大門。

意圖背后的感受和需求——感受：不開心，失望；需求：想要好好地玩耍，想要開心地吃和玩

后來，我想，其實沒有關系，雖然想著是三個伙伴比較同頻，玩耍會比較開心。但是現在她有她其他的事情，她會不是很用心，但我可以帶著我的好心情玩唄，感受的部分是靠我自己去創造了，即使她沒有創造出這樣的氛圍來。

然后，我突然理解到伙伴B她的需求，就是她現在正在做的事情會很忙，也許讓她去決定那個聚會的安排可能也為難她了。于是，我發了語音給她，告訴她，她可以不用操心這個聚會的事情，如果她分身無術的話，現在等待她的回復。

其實，我想的是，我不需要受她的影響，她參與的積極度不高也行，她不想參與都行，那就讓伙伴A和我，我們這兩個想要好好玩的伙伴來計劃也行啊，或者她沒有時間，我們倆也可以單獨去玩一次呀，以后有時間再做新的安排。

所以，其實，我可以不受伙伴B的影響，她可以有她的看法和做法，而我可以照樣讓我自己達到自己的期待。嘻嘻！

【以上是三天前寫的事件】

下面接著后面的寫，談轉化。

因為這件事情經過了很多的過程，我和伙伴A本來就想促使三人一起的行動，但最終事情向我們意想不到的地方發展。

我稍許理一下：

開始，伙伴A和我說要搞一天聚會，歡送我和伙伴B，順便給我提前過個生日——我滿心期待；

接著，伙伴B自己發起的一件事情正好在同一天，她很想參加，也很想我參加，當看到她對聚會的事情不熱衷——我有些失望，有些不開心；

再來，我和伙伴A建議把聚會放在上午，下午去做伙伴B發起的事情，而伙伴A考慮再三，還是決定提前一天，好有一天的散心——我已經接納所有狀況，狀態平靜；

再來，和伙伴B發起提前的邀請，伙伴B說她那天有事情，我告訴伙伴A，看來原本那天的讀書會，她很想讀的讀書會繼續進行——我已經接受命運安排，還是繼續讀書，雖然開始我更想聚會；

再來，我立馬又有了新想法，創造一次不同的讀書聚會，拿著書去大自然中讀，去人世間讀，并且找了個甜品店發給伙伴A，她說必須去——我創造了不同的感受，我又充滿期待，期待一種不同的讀書聚會。目前，心情不錯。

{這是一個轉化的過程，我覺得很有意思。

原來，真的是自己可以創造一切。}

突然做了如下的詩歌：

原來，世界就在那里展開，與我此刻無關

是因為什么，我也不知道，我也無法知道

那就讓世界展開它自己吧！我投入其中

如果我想，便用我的想象力，創造出我要的感受

如果我不想，就看著它，從我的身體中穿過

這就是人生，這便是我此刻理解的人生

把上面的詩歌匯成一句話就是：

世界展開它自己，我創造我的感受

再改為

世界負責展開它自己

我負責創造我的感受