今天晚上去上課，在車上，我覺得今天的狀態不適合上課，換個地方，在地鐵上，身邊換個人，我又覺我可以的。當我覺得身邊的人不能讓我有好的狀態時，我應該迅速換個地方。以讓自己處在好的狀之中，不過，持續地運動也是一個很重要的減壓方式。

從現在開始，我要持續成長，在跟小鐘的學習溝通中，讓自己處在良好的狀態之中。

多運動，我需要運動，我需要運動。