一、我希望

我希望和我的孩子有個和諧親密的關(guān)系，因?yàn)槲也幌胗脨毫拥那榫w態(tài)度對待他們。

我想成為一個稱職的母親，因?yàn)槲蚁Ｍ⒆映蔀橐粋€快樂而健全的人。

二、限制性信念

我不能面面俱到地把功課全部輔導(dǎo)到位。怕教了這點(diǎn)，丟了那點(diǎn)。

我無法長期地堅(jiān)持一件事情，每天每天，我對自己的堅(jiān)持沒有信心。

我想讓他們養(yǎng)成一個堅(jiān)持的習(xí)慣，但我害怕堅(jiān)持不了。

我對無法堅(jiān)持的，只干了一點(diǎn)點(diǎn)的，害怕沒有效果。

我渴望一切按照規(guī)則來辦，一旦規(guī)則即將無法遵守，我會焦慮焦急焦躁不安，使用命令式語言，不友好不慈善不平和。

我認(rèn)為這些規(guī)則不允許破壞，否則會帶來巨大的不良后果。

三、正面信念

我是個好母親，我知道如何教育孩子。

我是個好母親，我會給孩子他最需要的東西。

我接納孩子的本來面貌，無條件地愛他。

哪怕只做了一點(diǎn)點(diǎn)，就肯定這一點(diǎn)點(diǎn)，不要為未來的不確定而擔(dān)心，查缺補(bǔ)漏也很好啊。

我可以堅(jiān)持一件事情。沐晨可以，杠杠也可以，比如跳繩。

規(guī)則是你定的，偶爾一次特殊情況，不會有令人崩潰的結(jié)果，你要相信這一點(diǎn)。