1.早晨醒來躺一會兒，靜靜地想著母慈子孝，孩子健康快樂，各自干著自己喜歡的事情。孩子們都成就滿滿。我在沐晨中考的宴席上講話。

2.念發(fā)愿詞

親愛的宇宙！

我希望跟孩子們有和諧融洽的關(guān)系，因為我要喜悅平和地跟他們溝通，因為我希望他們大方自信，敢于表現(xiàn)自己，不懼怕外在的眼光。

感謝你，為我移除阻礙這件事情的信念或模式，并且以你認為對我最好的方式來成全我。

3.我的限制性人生信念和模式：

沐晨沒有我的幫助，不可能自覺盡全力去學(xué)習(xí)。

4.正面信念應(yīng)該是：

沐晨是個獨立個體，可以自覺安排好學(xué)習(xí)。偶爾有松懈，也是放松，可以理解。

5.瀉——在生活中覺察自己的限制性人生模式或信念

6.補——動作療法：從下到上8字、從上到下按摩耳廓、抬手抬膝扭轉(zhuǎn)、疊手撫心口。

7.睡前感恩及靜坐冥想

想三件感恩的事情。

之后，請你坐在原處，試著去關(guān)注自己的呼吸，在感恩的良好能量和氛圍中，排除思想，與自己靜靜地相處一會兒。如果思想不能停止，就維持一個觀察者的臨在意識，試著去觀照自己的念頭，一個接著一個。